2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Hey kızlar! Kim,
on yediSağlık Editörü, burada. Ağustos sayısında yer alan özel fitness bölümüne göz attınız mı? Eğer öyleyse, muhtemelen üç harika kapak yıldızımızdan çılgınca ilham seviyeleri hissediyorsunuzdur ve eğer değilse, burada hikayelerinin bir kısmını paylaştığımda onlar hakkında okumaya başlayacaksınız. Ciddi anlamda! Onlar benim kendi kişisel süper kahramanlarım; sağlıklı, güzel, akıllı ve inanılmayacak kadar kendinden eminler. çünkü yeme ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirecek cesarete (ve sabra) sahiptiler. sürer. Onları kitabımızda kapak olmaya layık kılan da buydu!
Bakın, sağlık editörü olarak, kilo vermek isteyen birçok kızdan haber alıyorum ve birçoğu onları oraya çabucak ulaştıracak ipuçlarını ve püf noktalarını bilmek istiyor—fazla hızlı. Ne yazık ki, "anlık" olan hiçbir şey uzun vadede işe yaramaz ve bunu biliyorum çünkü başarı hikayelerinizin (ve başarısızlıklarınızın da) arkasında ne olduğunu duydum. Ve değişim asla bir gecede olmazken, iyi haber şu ki, en çok yazan kızlar inanılmaz dönüşümler (buradaki bu üç kız gibi!) çalmak...
1. Küçük hedef üstüne küçük hedef üstüne küçük hedefler koyarlar. Elbette akıllarında bir son nokta vardı - Melissa için bu bir triatlondu, Christine için futbol takımını oluşturuyordu ve Jane sağlıklı bir kiloya geliyordu - ama hepsi, yollarına devam etmelerini sağlamak için küçük başarıları kullanmayı öğrendiler. orada. (Başka bir deyişle: "Gelecek hafta kilo vereceğim" dersen büyük ihtimalle hayal kırıklığına uğrayacaksın ama "Bu hafta üç kez çalışacağım", bunu yapma olasılığınız daha yüksek - ve bir sonraki için kendinizi hazırlayın meydan okuma!)
2. Egzersizi EĞLENCE yaptılar. Biliyorum, biliyorum - düşünüyorsun, "Egzersiz eğlence?" EVET! Melissa, kız kardeşiyle birlikte bir yarış olduğunu söylediği bir yarış için antrenman yaptı. büyük patlama; Christine antrenmanlarına kesinlikle sevdiği bir sporu yaparak başladı (bir grup harika kızla); ve Jane'in en iyi arkadaşları, uzun bir antrenman boyunca konuşabilmeleri için sırayla onun yanında yürüdüler. ("Hatta daha iyi bir iPod'dan daha!" diyor.)
3. Çılgın diyetler denemediler. Üç kız için de sağlıklı beslenme, belirli yiyecekleri kesmek ya da kalori saymak değildi. porsiyon boyutlarını izlemek ve onları hala tok, tatmin ve enerji dolu tutan basit değiş tokuşlar yapmak. (Düşün: kızarmış yerine ızgara tavuklu sandviç; biberli yerine sebzeli pizza; beyaz yerine tam buğday ekmeği ve makarna; tam yağlı süt yerine yağsız süt.)
Yani ne düşünüyorsun? Bu ipuçlarını denemeye hazır mısınız? Aşağıdan sesi kapatın!
(Oh, eğer paylaşacak kendi başarı hikayeniz varsa, bunu duymayı çok isterim! Her zaman dergide yer alacak ilham verici kızlar arıyoruz. bana buradan bahset.)
