BIkram Yoga: Ünlüler Onu Seviyor

Jennifer Aniston, Madonna ve Rockettes, sıcak yogaya (aka bikram yoga) yemin ediyor ve en yeni ünlü adananı Lady Gaga, hayatındaki bazı zor zamanları atlamasına yardımcı olduğunu bile söylüyor. Peki bu yaygara ne hakkında? Ben Carolyn, eski on yedi Stajyer ve McGill Üniversitesi'nde bir öğrenci ve bir sınıfa gittim. mokşa yoga ter atmak ve öğrenmek için Montreal'de!

Egzersiz: Bikram olarak da adlandırılan sıcak yoga, derin nefes alma eşliğinde 26 duruştan oluşan iki döngü boyunca size rehberlik eden 90 dakikalık bir yoga uygulamasıdır. Büküm: 100 dereceye kadar ısıtılmış, yüksek nemli (buhar odası gibi ama daha az yoğun!) bir odada gerçekleşir, böylece ilk kez terlersiniz. utkatasana.

Nerede Kullanılabilir: gittim mokşa yogaMontreal'de, ancak her yerde sıcak yoga stüdyoları ortaya çıkıyor, bu yüzden bölgenizde bir stüdyo olma ihtimali var. Gerekli özel tesisler nedeniyle, çoğu normal yoga stüdyosu sıcak yoga sunmaz, bu nedenle bölgenizde uzmanlaşmış bir stüdyo için çevrimiçi olarak kontrol ettiğinizden emin olun.

Söz: Sıcak yoga, kalori yakarken gücü ve esnekliği artırarak sadece sizi harika bir şekle sokmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki toksinleri ter yoluyla serbest bırakır. Sıcak, nemli hava ciğerlerinizi ve kalbinizi daha fazla çalıştırır, organlarınızı güçlendirir ve size daha faydalı bir egzersiz sağlar!

Gerçek anlaşma: Yogayı sade, rahatlatıcı bir egzersiz olarak düşünebilirsiniz ama inanın bana, sıcak yoga korkaklara göre değil. Tempo hızlıdır ve ısı vücudunuzun daha fazla çalışmasına neden olur, böylece her poz daha zorlayıcı hale gelir. Yıllardır yoga yapıyorum ve hala 90 dakikalık bir sıcak yoga dersini çok zorlayıcı buluyorum. Ayrıca, terleyeceğinizi (çok fazla) unutmayın, bu nedenle makyajsız bir yüz, fazladan bir havlu ve bir şişe soğuk su ile hazırlıklı gelin. Sıcak yoga için en iyi zaman sabah güne başlamadan önceki zamandır - cildinizi süper yapacaktır. ışıltılı ve size Zen benzeri bir sakinlik hissi verir, bu da sizi her şeyi üstlenmeye hazır hissetmenizi sağlar. Dünya!

Eğlence Faktörü: 7/10

Ah Faktörü: 8/10

Genel deneyim: 9/10

Yakınınızdaki Bir Spor Salonunda Bulamıyor musunuz?Evde bir yoga DVD'si oynatmayı ve kendinizi takip etmeyi deneyin. Veya sıcak yoganın detoksifiye edici faydalarını arıyorsanız, saunalar ve buhar odaları benzer sağlık avantajları sunar.

Bikram yoganın sıcaklığıyla başa çıkabileceğini mi düşünüyorsun? Yorumlarda bize bildirin!