Jenna Ushkowitz'den Sağlıklı Beslenme İpuçları

yalan söylemeyeceğim. üzerinde olmak neşeayarla, var herşey etrafta yemek türü! Geçenlerde yatmadan önce çekim yapıyorduk ve bir hamburger kamyonu, bir patates kızartması kamyonu ve bir ızgara peynir kamyonu vardı! Şaka yapıyorsun dedim değil mi? Bu yiyecekler lezzetli, evet, ama kesinlikle gece geç saatlerde atıştırmam gereken şeyler değil. (Bütün bu yağlar Olumsuz yatmadan önce iyi bir fikir!)

Şimdi beni yanlış anlamayın: Akşam yemeği için kesinlikle ara sıra burger kamyonuna vururum. Ama ayartmaya boyun eğmediğimden emin olmak için her gün, beni yolda tutan birkaç küçük numaram var:

• Her zaman ye kahvaltı. Metabolizmanızı hızlandırır ve tüm gün yeme şeklinizi değiştirir. Özlem duymuyorsun! Benim tercihim yumurta akı ve bana verdikleri enerjiyi buluyorum Bu yüzden önemli, özellikle şimdi bir eğitmenle çalıştığım için.
• bir abur cubur elde. Ben büyük bir atıştırmalık değilim, ama öğünler arasında açlık vurduğunda, genellikle biraz çiğ bademe ulaşırım. Bir porsiyon (yaklaşık 24 badem), tekrar yemek zamanı gelene kadar tok kalmanın mükemmel bir yoludur!
• Öğle yemeğini getir. Seçenekleriniz sınırlı olduğunda sevdiğiniz sağlıklı yemekleri bulmak zor olabilir. Yani ister ben sette ol, ister sen okulda ol, senin için iyi olduğunu bildiğin ama senin de kesinlikle zevk alacağını bildiğin şeyleri alabilirsen, genellikle daha kolay olur!

Oh, ve son zamanlarda öğrendiğim bir şey daha var mı? Egzersiz yapıyor ve vücudunuza bakıyorsanız, gerçekten istek seni yorgun hissettiren yağlı yiyecekler ya da falan. Aslında iyi şeyleri arzuluyorsun!

Peki ya sen? senin mutlak nedir en iyisi sağlıklı beslenme tüyosu?