Bir Aşk Nasıl Aşılır

Farkına vardığında midene giren kelebeklerin yerini hiçbir şey tutamaz aşıksın. sadece ne zaman bu kişiyi yeni sevgilin yapma düşüncesi yüzünüze utanç verici bir gülümseme yerleştirmek için yeterli, kötü olduğunu biliyorsun. Aşklar güzel, uzun süreli ilişkilere dönüşebilirken, tersi de olabilir. Belki hoşlandığın kişi başka birine karşı hisler besliyordur ya da o zaten bir ilişki içindedir ya da seni hayal kırıklığına uğratmıştır çünkü onlar sadece senin için değil. Aşkına hiç iki kelime söylememiş olsan bile, müsait olmayan, senin için ya da senin için doğru olmayan birine tamamen takıntılı olmak yürek parçalayıcı olabilir.

Bazen sadece bir ezilmeyi serbest bırakman gerekir. İnişler ve çıkışlar üstesinden gelinemeyecek kadar fazla olabilir ve öz bakım söz konusu olduğunda geri adım atmak çok önemli olabilir. Ciddi anlamda. Yorucu süreç boyunca size yardımcı olmak için, işte tam olarak nasıl bir ezilmenin üstesinden gelineceği…

1. Aşkın seni nasıl etkilediğini düşün.

Peki, aşkınızın üstesinden gelmeniz gerekip gerekmediğini nasıl anlarsınız? Cevap: Kötü duygular iyilerden daha ağır basmaya başladığında. Onlarla konuştuktan sonra kendinizi harika mı hissediyorsunuz yoksa biraz boş mu bırakıyorsunuz? Dikkatlerini çekmeye mi çalışıyorsun ve olmuyor mu? Sevmediğin taraflarını görüyor musun? Bazen bir aşkın üstesinden gelmek isteyebilirsiniz çünkü duyguların hız treni yolculuğu sizi kusmak istemenize neden olur. Ya da belki, sadece senin içinde değiller ya da müsait değiller. Eğer durum buysa, kendinize eziyet etmenin bir anlamı yok ve devam etmek sizi, aslında senin için doğru.

Bir ezilmenin daha fazla olmamasının milyonlarca nedeni vardır. Aşk ve hatta "beğenmek" karmaşık AF olabilir. Bir şeylerin doğru olmadığını düşünüyorsanız, kendinize güvenin. Bunu muhtemelen arkadaşlarınızdan her zaman duyduğunuzu biliyorum, ama cidden: Size altın gibi davranmıyorlarsa, buna değmezler.

2. Kendine odaklan.

Kendinizi gerçekten kötü hissediyor olsanız da, bu dönem sahip olduğunuz en önemli ilişki üzerinde çalışmak için mükemmel bir zaman olabilir: kendinizle olan. Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın. Yürüyüşe çıkın, hedeflerinizin bir listesini yapın, yeni bir beceri üzerinde çalışın. Tüm bu enerjiyi olumlu ve anlamlı bir şeye kanalize edin. Bir yere koyabilirsin, değil mi?

3. Özel bir şey yap.

Kendinize odaklanmaya nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Kendinizi özel hissettirecek bir şey yaparak başlayın. Git tırnaklarını yaptır, en sevdiğin yemeği yap ya da sonsuza kadar baktığın o şirin egzersiz setini satın al. Dünyayı hak ediyorsun ve bu sana bunu hatırlatmana yardımcı olacak.

4. Dikkatini dağıt.

İzlediğiniz yeni bir Netflix şovu var mı? Başlamak için mükemmel bir zaman. Aktiviteler, planlar, sizi meşgul edecek herhangi bir şeyle dikkatinizi dağıtarak, aşık olduğunuz kişiyi saplantı haline getirmemeye çalışın.

5. Yeni bir aşk arayışına girme.

Dikkatini dağıt dediğimde, yeni biriyle demek istemiyorum çünkü tekrar aynı duruma düşebilirsin. Ayrıca, asla elde edemeyeceğiniz birini idealize etmek yerine, sağlıklı bir ilişkiyle sonuçlanabilecek daha erişilebilir birini bulmaya çalışın. Şimdilik, yine de, belki de en azından bir süreliğine ezilme bulmayı erteleyin.

6. Biraz mesafe uzun bir yol kat eder.

Düşünülmesi gereken bir şey var: Ezilmeler bir tür böcek ısırığı gibidir - kaşınarak ve kaşınarak onlara ne kadar çok dikkat ederseniz, huzur içinde iyileşmek o kadar zor olur. Genelde matematikte onların yanında oturuyorsanız, belki biraz koltuk değiştirin. Ve okuldan sonra her zaman Chipotle'a gittiklerini biliyorsanız, belki bir hafta kadar ders sonrası börekinizi teslim ettirin. İnan bana, mesafe yardımcı olacaktır.

7. Sosyal medya hesaplarına bakmayın.

Bu muhtemelen hem en bariz tavsiye hem de takip edilmesi en zor olanıdır. Onları sosyal medyada takip etmeyi bırakın. Onları okulda görseniz bile, Snapchat'inizde ortaya çıkıp Insta özet akışınıza hakim olmalarından dolayı acı çekmeniz gerektiği anlamına gelmez. Benimle söyle: onları takip etmeyi bırak (veya en azından profillerini sessize al). Sadece onları çevrimiçi takip etmemeye çalış - bu sadece seni daha kötü hissettirecek

8. Sen yapıyorsun.

Meşgul olmak. Ve bu konuda süper proaktif olun. Hafta sonları yapılacak şeyler için planlarla grup metninizi en üst düzeye çıkarın ve eğer kendinizi daha iyi hissettirecekse, tüm harika arkadaş buluşmalarınızdan cehennemin dibine Instagram! Belki de almak istediğin bir hobin var ya da bıraktığın ve geri dönmek istediğin bir okul sonrası kulübü var mı? Yap! Birisi size zaman ayırmayacaksa, kendinize daha fazla zaman ayırmanız gerekir.

9. acele etme.

Tamam, sıradaki biraz zor, ama benimle kal: Bir aşkın üstesinden gelmek, kalbinin kelimenin tam anlamıyla yanıyormuş gibi hissetmene neden olabilir. Niye ya? Çünkü duygu denen bu hileli şeylerin kendi akılları vardır. Bununla birlikte, bazen bir şeyleri aşmanıza yardımcı olmak için duygularınızı kabul etmeniz yeterlidir. Onları kabul etmeyi, onlara sarılmayı ve sonra biraz soğumalarına izin vermeyi deneyin. Kendinizi bunun üstesinden gelmeye zorlamak bazen daha da kötüleştirebilir.

10. Kendine üzülmene izin ver.

Ve acele etmemekle birlikte, gerçekten biraz zaman ayırabilirsiniz. üzgün olmak. Duygularınızı görmezden gelmeyin ve onları şişirmeyin. Beğenseniz de beğenmeseniz de oradalar. Bir hafta boyunca yatakta yat demiyorum ama kendine duygularını deneyimlemek için zaman ver. Belki bir günlük çıkarın ve nasıl hissettiğinizi yazın ya da sadece yastığınızı alın ve iyi bir ağlamanın tadını çıkarın. Unutma, sen sadece insansın.

11. İfade et.

Aslında biraz da dergiden bahsedelim çünkü hiç kullanmamış veya kullanmamış olsanız bile Kendinizi bir yazar olarak düşünün, duygularınızı kağıda dökmek son derece zor olabilir. katartik. İyi olması gerekmiyor, bırakın düşüncelerinizi sayfaya saçın ya da eski sevgilinize göndermeyeceğiniz bir mektup yazın (sadece zarfın üzerine gelmeyin, *ahem* Lara Jean ).

12. Aşkını idealleştirmeyi bırak.

Sert bir şekilde ezerken, muhtemelen aşkını bir kaide üzerine koyuyordun. Belki de her yönden mükemmel olduklarını düşündünüz ve bu yüzden onlara bu kadar düşkündünüz. Şimdi, bunu yapmayı bırak. Kimse mükemmel değildir, aşık olduğun kişi bile ve bunu düşünmeye devam edersen, iyileşmeyi daha da zorlaştıracaktır. Sonunda aşık olduğun kişi hakkında gerçekçi olabildiğinde, onları aşmanı çok daha kolay hale getirecek.

13. Güvendiğiniz biriyle konuşun.

Bunu tek başına yaşaman için bir sebep yok. Bir arkadaşınızı, ebeveyninizi veya kardeşinizi alın ve onlarla oturup sohbet etmelerini isteyin. Durum hakkında konuşmak çok yardımcı olacak ve arkadaşınız size netlik ve bakış açısı sağlayabilecek. Artı, bunu konuştuktan sonra, umarım bir saniyeliğine de olsa seni gülümsetebilirler.

14. Ezilme ile ilgili konuşmaların geçici olarak yasaklanmasını isteyin.

Arkadaşınızla konuşurken eski aşkınızı biraz olsun gündeme getirmemesini isteyin. Artık grup mesajlarınızda Instagram Hikayelerini göndermek veya kimin balo yapmak istediklerini tartışmak yok. Bir süreliğine biraz alana ihtiyaç duymanız normaldir ve arkadaşlarınız buna saygı duymalı.

15. Yalnız olmadığınızı bilin.

Karşılıksız aşkı deneyimleyen ilk kişi değilsiniz ve son da olmayacaksınız, ancak bazen kalp kırıklığı yaşarken kimse nasıl hissettiğinizi anlamıyor gibi görünebilir. Gerçekte, neredeyse herkes hayatının bir noktasında aynı şekilde hissetmiştir ve bunu kendinize hatırlatmak daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.

16. Kapatmanın bir yolunu bulun.

Kapatılacak gerçek bir ilişki olmadığında kapanış yapmak zor olabilir, ancak anlatıyı bitirmenin bir yolunu bulmak, durumu aşmanıza yardımcı olabilir. Belki size onları hatırlatan bazı şeylerden kurtulun. Ya da kendinizi daha iyi hissettiğinizde, daha sonra tam bir telaşa kapılmadan, sınıflar arasında onlarla sohbet ederek bunu kendinize kanıtlayın. İnan bana, bunu yapmak seni tam bir rock yıldızı gibi hissettirecek.

17. Güçlü kal.

Burada oturup size her şeyin yoluna gireceğini, genç olduğunuzu ve bundan sonra çok fazla ilişkiniz olacağını söylemeyeceğiz. (Bütün bunları söylemeyi anne babana bırakacağız.) Ama duygularının gerçek olduğunu söyleyeceğiz. ve doğru çünkü derinliğiniz ve parlaklığınız var ve cidden, kim bunu geçecek kadar aptal olabilir? yukarı? Yapabilirsin.