2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Bir ayrılık yaşarken, istediğiniz son şey cildinizin olabildiğince çıldırmasıdır. Akne sadece meselelere yardımcı olmuyor! Ancak bu en önemli tetikleyicilere dikkat ederek bundan kaçınmayı deneyebilirsiniz.
ÇOK STRESLİSİNİZ. Ayrılığınızı ne kadar iyi idare ettiğinizi düşünürseniz düşünün, vücudunuz hala strese tepki veriyor olabilir. özellikle de eski sevgilinle tartışıyorsan, kaybettiğin için ağlıyorsan veya ne olursa olsun değişim konusunda endişeli hissediyorsan küçük. Ve bu stres cildinize zarar verebilir. New York City dermatolog/psikolog Amy Wechsler bunun oldukça yaygın olduğunu söylüyor. "Sık sık ayrılıklardan kaçan hastalar görüyorum" diyor. Bunun nedeni, stresin sivilceyi daha da kötüleştirdiği kanıtlanmıştır, bu nedenle Dr. Weschler sivilceyi artı stres etkenini, bu durumda bir ayrılmayı tedavi eder. "Stresten kaynaklanan yüksek kortizol seviyeleri ciltte iltihaplanmaya neden olur ve bu da sivilcelere neden olur." o davranır hastanın yüzünde reçeteli topikal tedavi ile akne ve herhangi bir vücut için benzoil peroksit yıkama kopmalar. Denklemin duygusal kısmına gelince, rahatlamak ve yeni bir YA romanı okumak, koşuya çıkmak veya banyo yapmak gibi kendiniz için bir şeyler yapmak için zaman bulmanızı önerir. Ve BFF'lerinizle zaman geçirmeyi unutmayın! Dr. Wechsler, "Arkadaşlarla takılmak stres hormonlarını düşürür" diye ekliyor.
İyi uyumuyorsun. Bir ayrılıktan geçerken kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, gece 7-8 saat dinlendirici bir uyku aldığınızdan emin olmaktır. Üzgün ve stresliyken kolay değil, ama güven: Cildiniz size teşekkür edecek. Dr. Wechsler, "Uykudayken kortizol en düşük seviyededir ve büyüme hormonu (GH) ve beta endorfinler gibi iyileştirici moleküller en yüksek seviyededir" diye açıklıyor. Çok fazla saat uyanık kalmak cildinizin kendini iyileştirmesini engelleyerek akneye neden olabilir. "Çok uzun süre uyanık kalmak, cildinizi sürekli olarak çok fazla kortizol ve çok az GH ve beta endorfinle yıkar." Telefonunuzu sessize almayı deneyin - en azından bir veya iki gece uyuyabilmek için.
Cilt bakım rutininize ayak uydurmuyorsunuz. Stresin yoğun olduğu dönemlerde kendinize bakmak için zaman ayırmak istemeyebilirsiniz ama en çok ihtiyacınız olan zaman bu! Yüzünüzü ve yüzünüzü yıkamayı içeren normal cilt bakımı rutininize bağlı kalmak günde sadece birkaç dakikanızı alır. makyajını çıkarmak. Dr. Wechsler, "Makyajla uyursanız gözenekleriniz tıkanır ve bu da akneye neden olabilir" diyor. Aynı şey ağlarken yüzünüzdeki maskara için de geçerli. Ne kadar berbat hissederseniz hissedin, cildinize bakmak için zaman ayırın. Sonunda bittiğinde (olacak!), sen ve cildin bunu yaptığına sevineceksiniz.
Takip et @yedi tüm gram ihtiyaçlarınız için Instagram'da.
