2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Şimdi o okul başladı ve stres başlıyor
almak için, yeme alışkanlıklarım bozulmaya başlıyor. Olmak
pollotarian (sadece kümes hayvanları yiyorum - kırmızı et yok) benden çok daha zor
düşünce. Sert et yemeye direnmek değil; oluyor
yeterince sağlıklı yiyecekler!
Ya hiç yemedim ya da yemek yemiyorum
gerçekten berbat yiyecekler. Uygun miktarda protein almak çok zor
ve vitaminler ve bu gerçekten önemli çünkü çok aktifim. yani benim
annem ve ben yediklerimi iyileştirmek için birlikte çalışıyoruz, bu da demek oluyor ki
çok daha az abur cubur ve çok daha fazla sebze.
Egzersize gelince, işte yeni
Denemek istediğim şey, çünkü her gün spor salonunda egzersiz yapmak sıkıcı oluyor
bir süre sonra - yürüyüş! Dışarısı çok güzel, tüm yapraklarıyla
renkleri değiştirmek ve çok sıcak değil, bu yüzden gerçekten eğlenceli olacak
Dışarı çıkıp biraz temiz hava almak için. Tüm yokuşlardan bahsetmiyorum bile
ve engebeli arazi size güzel bir antrenman sağlayacaktır. işin içinde değilseniz
tüm açık havada/vahşi doğa olayı, sonra bir iç mekana gitmeyi deneyin
havuz ve yüzme turları ya da yerel bir parkurda bisiklete binin. Orası
dışarı çıkmanın ve egzersiz yapmanın pek çok yolu var ve sadece
egzersiz yapmak krampları hafifletmeye yardımcı olur - aynı zamanda stresi azaltmaya da yardımcı olur! Yani
bir dahaki sefere ev ödeviyle boğulmuş hissettiğinde, her şeyi bırak ve git
uzun bir koşu için ya da hızlı bir düzeltme için sadece kalbinizi almak için 20 şınav yapın
pompalama ve kan akışı.
Siz nasılsınız arkadaşlar? Çalışmak yardımcı olur mu
stres atıyor musun
