น้องใหม่ 15 และน้ำหนักวิทยาลัย

เมื่อฉันไปถึงวิทยาลัย ฉันเชื่อมั่นในตัวเองว่าฉันไม่ควรกังวลเรื่องน้องใหม่อายุ 15 ที่น่าสะพรึงกลัว แพทย์ของฉันรับรองกับฉันว่ามันเป็นเรื่องโกหก และฉันคิดว่าฉันไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากขนาดนั้นอย่างน่าอัศจรรย์

สมมุติว่าผมมีเวทย์มนตร์

มีหลายสิ่งเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของวิทยาลัยที่สามารถกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น:

• ห้องรับประทานอาหาร
• ตารางการนอนหลับที่แปลกประหลาด
• เพื่อนใหม่และกิจกรรมทางสังคม
• ปาร์ตี้
• ความเครียด.

วิทยาลัยดูเหมือนจะไม่ค่อยให้ความสำคัญกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ก็ทำได้หากคุณพยายาม

สองปีต่อมาและในที่สุดฉันก็มีบางอย่างที่คิดออก (ขอบคุณพระเจ้า – ฉันไม่คิดว่าร่างกายของฉันสามารถจัดการกับ 4:00 น. พิซซ่ารันได้อีกต่อไป!) ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพที่ดีเมื่อคุณไปโรงเรียน:

1. กินข้าวเช้า. ฉันรู้ว่ามันเป็นความคิดที่ผิดเพี้ยน แต่จริง ๆ แล้วการเผาผลาญของคุณไปได้ดีและจะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นตลอดทั้งวัน
click fraud protection
2. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับไส้เบียร์ใช่ไหม? อย่างแน่นอน.
3. พยายามออกกำลังกายแม้ว่าจะเป็นเพียงการเดินแทนการขึ้นรถเมล์ก็ตาม
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของคุณมีทางเลือกเพื่อสุขภาพอยู่เสมอ ถ้ามีลูกกวาด/มันฝรั่งทอด/โซดา นั่นคือสิ่งที่คุณจะต้องกิน หากมีผักสดหรือโยเกิร์ต... ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ นั่นคือสิ่งที่คุณยึดติดอยู่
5. แม้ว่าห้องอาหารส่วนใหญ่จะเป็นแบบบุฟเฟ่ต์ แต่อย่าคิดว่าทานได้ไม่อั้น กินเมื่อคุณหิว หยุดเมื่อคุณอิ่ม
6. พยายามทานอาหารมื้อเล็กๆ ตลอดทั้งวัน เช่น ทานเบบี้แครอทและฮัมมัส วิธีนี้จะทำให้คุณไม่รู้สึกอยากหยิบโซดากับถุงมันฝรั่งทอดจากตู้ขายของอัตโนมัติ

ไปรับของดีกันเลย!

วาเนสซ่า