ทำอย่างไรจึงจะมีแรงจูงใจในระหว่างออกกำลังกาย

สวัสดีสาว ๆ

เมื่อคุณเริ่มพยายามมีสุขภาพที่ดีและฟิต การออกกำลังกายอาจดูน่าตื่นเต้นจริงๆ แรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายสุดท้ายของคุณคือการผ่านหลังคา หลังจากทำงานหนักมาหลายสัปดาห์แรงจูงใจนั้นอาจจะค่อยๆ หลุดลอยไป มันไม่รู้สึกเหมือนเป็นการผจญภัยครั้งใหม่อีกต่อไป และคุณอาจเริ่มหาข้อแก้ตัวเพิ่มเติมเพื่อออกจากการออกกำลังกายของคุณ ไม่เป็นไร! มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน นี่คือเคล็ดลับของฉันในการรักษาหัวของคุณในเกม:

- ลองคิดดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว อย่าลืมว่าคุณทุ่มเทเวลาและความพยายามมากแค่ไหนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย!

- หยุดพัก. บางทีสิ่งที่คุณต้องการอาจเป็นวันหยุดเพียงไม่กี่วัน! การพักผ่อนเพียงเล็กน้อยก็ดีกว่าการเลิกบุหรี่และมันจะไม่ทำให้ความพยายามของคุณกลับมา

- ลองออกกำลังกายแบบอื่น. หากคุณเบื่อการวิ่งบนลู่วิ่ง ลองวิ่งข้างนอกดูสิ! บางทีคุณอาจลองคลาสออกกำลังกายใหม่ คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อให้ตัวเองเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง

- เปลี่ยนเวลาออกกำลังกายของคุณ หากคุณออกกำลังกายในช่วงบ่าย ให้ลองออกกำลังกายในตอนเช้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องออกไปไหนตั้งแต่เช้า! หากคุณออกกำลังกายในตอนเช้า ปล่อยให้ตัวเองนอนนานขึ้นอีกนิดแล้วออกกำลังกายในภายหลัง

- ใส่เงินหนึ่งดอลลาร์ลงในโถทุกครั้งที่คุณออกกำลังกาย และนำเงินออกทุกครั้งที่คุณข้าม รับรางวัล เช่น วันสปาหรือกางเกงยีนส์ตัวใหม่ เพื่อที่เมื่อคุณออกกำลังกายเพียงพอแล้ว คุณก็จะได้ใช้จ่ายอย่างคุ้มค่า!

เมื่อคุณขาดแรงจูงใจ อาจเป็นเรื่องยากที่จะก้าวข้ามสิ่งกีดขวางเล็กๆ น้อยๆ บนท้องถนน อย่าเพิ่งยอมแพ้! จำเป้าหมายของคุณไว้ในใจและทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย!

คุณมีแรงจูงใจในการทำงานอย่างไร?