2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
รับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมในชั้นเรียนปั่นด้าย แอมเบอร์ สตีเวนส์ชอบปั่นจักรยานกับเพื่อนๆ หรือเดินป่า—และใช้เวลานั้นเพื่อไล่ตามให้ทัน! อาหารของอำพันประกอบด้วยปลาจำนวนมาก อาหารกลางวันของทูน่าและแคร็กเกอร์เป็นแหล่งโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อที่ดีเยี่ยม ขนมขบเคี้ยวที่เธอโปรดปราน อัลมอนด์ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ซึ่งดีสำหรับคุณในปริมาณที่พอเหมาะ แต่สามารถเพิ่มแคลอรีได้หากคุณกินมากเกินไป!)
Dilshad Vadsaria รักษาหุ่นด้วยการชกมวยกับเทรนเนอร์ของเธอ พวกเขายังไปวิ่งและเดินป่า อาหารเย็นเพื่อสุขภาพที่เธอโปรดปรานคือไก่งวงไร้มันและซอสมารินาราพร้อมข้าวกล้องและผักที่ดีต่อสุขภาพ เธอชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น พายเรือคายัคและเดินป่า!
เคล็ดลับของ Dilshad สำหรับคุณ: เพิ่มพริกป่นหรือพริกป่นลงในอาหารจานโปรดเพื่อสุขภาพจานโปรดของคุณ
ทิฟฟานี่ ดูปองท์มีทั้งครูสอนเต้นและเพื่อนในยิมเพื่อให้เธอมีแรงบันดาลใจ สำหรับทิฟฟานี่ ความฟิตเป็นมากกว่ารูปร่างหน้าตาของคุณ—เป็นการบรรเทาความเครียด ปล่อยความกังวล และท้าทายตัวเอง เธอบอกว่าการเลี้ยงลูกสุนัขเป็นความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายที่เธอไม่รู้ว่าตัวเองกำลังทำอยู่ “ทุกวันนี้ ไม่ว่าฉันต้องไปทำงานกี่โมง ฉันเดินสกายลาร์ขึ้นเนิน ก่อนที่ฉันจะแปรงฟันด้วยซ้ำ!”
ดังนั้นสิ่งที่คุณคิดว่า? มีใครชอบปั่น ชกมวย หรือเต้นเพื่อให้หุ่นฟิตบ้าง? อ้อ และอย่าลืมติดตามวันจันทร์ที่ 30 มีนาคม สำหรับซีซันใหม่เอี่ยมของ กรีก ทาง ABC Family!
