7Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
เฮ้สาว ๆ !
ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว และพร้อมกับใบไม้ที่เปลี่ยนสี การเลือกอาหารของเราก็อาจเปลี่ยนไปเช่นกัน สิ่งล่อใจอาจอยู่รอบตัวคุณ (สวัสดี ลูกอมทริกออร์ทรีต!) แต่โชคดีที่ผลผลิตที่หาได้ง่ายที่สุดในฤดูกาลนี้มีสุขภาพดีโดยสิ้นเชิง! ต่อไปนี้เป็นรายการอาหารเพื่อสุขภาพในฤดูกาลนี้!
1. แอปเปิ้ล
วันหนึ่งจะทำให้หมอไม่อยู่จริงๆ! ลองเลือกกินแบบใดก็ได้ เพราะสารต้านอนุมูลอิสระเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้มีสรรพคุณมากมาย ประโยชน์ต่อสุขภาพ
2. เมล็ดฟักทอง
ภายในฟักทองฮาโลวีนของเรามี เมล็ดพืชเต็มไปด้วยโปรตีนและวิตามิน! ถ้วยหนึ่งในสี่เป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณจนถึงอาหารเย็น เพิ่มโปรตีนและรสชาติให้กับสลัดชิ้นต่อไปของคุณด้วยการโยนของย่างลงไป
3. แครนเบอร์รี่
อัดแน่นด้วยวิตามินซีตัวนี้ ทาร์ตเบอร์รี่ เป็นวัตถุดิบหลักในฤดูใบไม้ร่วง การกินพวกมันสด ๆ ดีที่สุด—แครนเบอร์รี่แปรรูป เช่น Craisins และน้ำ Ocean Spray สามารถเพิ่มน้ำตาลได้มาก สับของสดและเพิ่มลงในสลัดจะทำให้คุณชกเช่นเดียวกับ Craisins
4. สควอชฤดูหนาว
มีหลายชนิดที่แตกต่างกัน
5. มันฝรั่งหวาน
พวกมันไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าสีขาว—พวกมันยังเป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการอีกด้วย! มีแคลอรีต่ำและอัดแน่นด้วยวิตามินเอ ในขณะที่พวกเขากำลังอยู่ในฤดูในเดือนพฤศจิกายนและธันวาคม คุณควรเพลิดเพลินกับ superfood นี้ตลอดทั้งปี!
แล้วพวกคุณล่ะ? อาหารโปรดของคุณในฤดูกาลนี้คืออะไร?
