2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาอันมีค่าของวัน: คุณสามารถตรวจสอบ Instagram ได้โดยไม่ต้องให้ครูบอก โทรหาคุณ คุณสามารถลิ้มรสช่วงเวลาที่เหลือไม่กี่ที่คุณจะอยู่ใน PJ ของคุณและคุณจะได้กิน อาหารเช้า. แต่เกมอาหารเช้าของคุณรู้สึกไม่ค่อยตื่นเต้นเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? เตรียมตัวให้พร้อมเพื่ออัปเกรดเกมอาหาร AM ของคุณอย่างจริงจังด้วยสูตรขนมปังปิ้งแสนอร่อยและง่ายจาก Lindsay Maitland Hunt's สุขภาพดี (เอบรามส์ 2018)ตำราอาหารแสนอร่อยและเรียบง่ายที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานสำหรับวันนี้
ต่อไปนี้คือสูตรอาหารง่ายๆ ที่คุณจะต้องอดใจไม่ไหวที่จะลองโดยเร็ว...
1. PB-Deluxe Toast กับมะพร้าวและอบเชย
ลินดา พุกลิเซ่
วัตถุดิบ
ขนมปังผลไม้และถั่วแผ่นใหญ่ 1 แผ่น ปิ้งแล้ว
เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
กล้วยลูกเล็ก 1/2 ลูก ผ่าครึ่งตามยาว
ขูดฝอย 2 ช้อนชา
มะพร้าว
หยิกอบเชยป่น
วิธีทำ
ทาขนมปังปิ้งด้วยเนยถั่ว ใส่กล้วยลงในเนยถั่วแล้วโรยด้วยมะพร้าวและอบเชยอบเชย
2. ขนมปังปิ้งเนยอัลมอนด์กับลูกแพร์เมเปิ้ล
ลินดา พุกลิเซ่
วัตถุดิบ
ขนมปัง sourdough แบบชนบทขนาดใหญ่ 1 แผ่น
ย่าง
เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ และอีกมากสำหรับโรย
ลูกแพร์สุก ⁄2 หั่นบาง ๆ
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชา
วิธีทำ
ทาขนมปังปิ้งด้วยเนยอัลมอนด์แล้วโรยด้วยเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ วางลูกแพร์ลงในเนยอัลมอนด์ ราดด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและโรยด้วยเมล็ดเจียเพิ่มเติม
3. ขนมปังปิ้งงา-มาร์มาเลดกับเบอร์รี่สด
ลินดา พุกลิเซ่
วัตถุดิบ
ขนมปังโฮลวีตแผ่นใหญ่ 1 แผ่น ปิ้งแล้ว
มาร์มาเลดส้ม 2 ช้อนโต๊ะ ควรใช้ผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์
ทาฮินี 2 ช้อนโต๊ะ
ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ 1⁄2 ถ้วย
งา 1 ช้อนชา
วิธีทำ
ทาขนมปังปิ้งด้วยแยมผิวส้ม แล้วราดด้วยทาฮินี 1 ช้อนโต๊ะ เติมผลเบอร์รี่กดลงเพื่อยึดไว้ ฝนตกปรอยๆกับทาฮินี 1 ช้อนโต๊ะที่เหลือแล้วโรยด้วยงา
4. ดับเบิ้ลแอปเปิ้ล มิ้นต์ และริคอตต้าโทสต์
ลินดา พุกลิเซ่
วัตถุดิบ
ขนมปังมัลติเกรนแผ่นใหญ่ 1 แผ่น ปิ้งแล้ว
ริคอตต้าชีส 3 ช้อนโต๊ะ
เนยแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
แอปเปิ้ลหวาน 1/2 ลูก เช่น ฟูจิ หรือ พิงค์เลดี้ หั่นเป็นแว่น
น้ำหวานหางจระเข้ 1 ช้อนชาหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์
ใบสะระแหน่สด 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
ทาขนมปังกับริคอตต้า แล้วทาเนยแอปเปิ้ลเบา ๆ ที่ด้านบน วางแอปเปิ้ลลงในเนยแอปเปิ้ล ฝนตกปรอยๆด้วยหางจระเข้และด้านบนด้วยใบสะระแหน่
และสำหรับสูตรอาหารที่ดีและง่ายยิ่งขึ้น ให้ซื้อสำเนา สุขภาพดีที่นี่!
