2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Enligt American College of Obstetrics and Gynecology hanterar upp till 85 procent av kvinnorna minst en symptom på premenstruellt syndrom, alldeles den allmänna heta skräpkänslan du får dagarna före din mens ankommer. Och eftersom det är så vanligt kan du anta att du bara måste hantera kombinationsfatet med kramper, uppblåsthet, huvudvärk eller humörsvängningar. Men din mens kommer att hålla sig ett tag - som, årtionden - så avstå inte bara från att känna dig tjurig varje månad. Så här berättar du om ditt PMS är utom kontroll och hur du får det i kontroll.
1. Dina kramper är allvarligt smärtsamma.
Kramper är en normal del av din cykel, men de bör inte lämna dig fördubblad i smärta. Snabb sammanfattning av hälsoklassen: Precis innan menstruationen börjar producerar din kropp prostaglandiner, vilket hjälper livmodern att dra ihop sig för att tappa slemhinnan. "Prostaglandiner är onda", säger Judith Simms-Cendan, en styrelsecertifierad gynekolog vid Arnold Palmer Hospital for Children i Orlando och docent vid University of Central Florida. "De är orsaken till den heta, rodnade, krampiga känslan." De goda nyheterna? Ibuprofen kan blockera din kropp från att producera dem, så om du tar en dos vid den första antydan till kramper kan du kanske avvärja dem. Om ibuprofen inte hjälper, fråga din gyno om orala preventivmedel - de kan tunna livmoderslemhinnan, vilket kan hjälpa till att minska kramper. Och om
2. Dina humörsvängningar orsakar problem.
Det är normalt att känna sig lite knasig precis innan mensen börjar, men om du orkar Ungkarl-värdiga nivåer av drama varje månad, kan du ha att göra med premenstruell dysforisk störning (PMDD), en svår form av PMS som kan orsaka känslomässiga symptom som depression, ångest, ilska och svårigheter koncentrera sig. "För patienter med PMDD påverkar det deras liv avsevärt", säger M. Susan Scanlon, MD, gynekolog vid Midwest Center for Women's Healthcare, och författare till The Gyne's Guide for College Women. "De gråter ibland de borde inte vara det; de skriker åt sina rumskamrater eller sin mamma eller sin pojkvän. De tänker för sig själva: 'Jag är inte ens arg, varför skriker jag på den här personen?' "Om detta låter bekant, prata med din läkare - det finns sätt att hantera PMDD -symptom så att de inte förstör ditt relationer.
3. Du får huvudvärk.
Som om PMS inte var irriterande nog kan hormonförändringarna utlösa migrän - svår, dunkande huvudvärk som kan hålla sig kvar i upp till tre dagar. "Det är en östrogen- och progesteronuttagshuvudvärk", säger Dr Simms-Cendan. Om du får huvudvärk regelbundet kan din läkare rekommendera receptfria migränmediciner eller förskriva något starkare om det behövs. Att hålla dina hormoner i schack kan också hjälpa, så p -piller - som reglerar dina hormoner - kan göra underverk för vissa kvinnor. Din gyno kan rekommendera det bästa pillret för jobbet, plus att hon kan hjälpa till att förklara de potentiella hälsofördelarna för dina föräldrar om de är lite skeptiska.
4. Du kan inte skaka på ditt dåliga humör.
Om dina kramper avtar, men ditt dystra humör dröjer sig kvar, kan det vara mer än bara PMS. "Många människor kommer att tillskriva tonåringens humör till PMS, när de faktiskt har depression eller ångest", säger Dr Simms-Cendan. "Ibland känns det mer socialt acceptabelt att säga att det är PMS, för då är det" bara hormoner. "Fluktuerande hormoner kan göra underliggande depression eller ångest värre, så om du känner dig bla resten av månaden, prata med din läkare. American Psychological Association uppskattar att 17 miljoner amerikaner behandlas för depression varje år, så du är definitivt inte ensam - be om hjälp om du behöver det!
5. Du saknar skolan.
Du kan anta att elände med soffan bara kommer med det månatliga territoriet, men om din närvarorekord är lidande, prata med en läkare. "Om du inte kan ta dig till klassen och slutföra dina uppdrag i tid bör du förmodligen få lite hjälp", säger Dr Scanlon. PMS -symptom är irriterande, men de borde inte vara det så synd att du bokstavligen inte ens kan dra dig till busshållplatsen. Inte bara "suga upp det" - det finns sätt att lugna dina symtom så att du inte alltid fruktar den tiden på månaden.
Följ @Sjutton på Instagram.
