4 saker du behöver veta om kroppsdysmorfisk störning

Det är helt normalt att känna sig osäker på ditt utseende ibland-som när du har en enorm sit, eller om du inte är kär i din nya frisyr, eller om en kroppsskamande kommentar kommer under huden. Vi har alla varit där.

Men om du känner dig generad eller skäms över ditt utseende - och du spenderar mycket tid på att stressa över det - kan du hantera kroppsdysmorfisk störning (BDD). Människor med BDD blir fixerade på överdrivna "brister" som inte riktigt märks, och att besatthet kan börja störa deras liv.

"Body Dysmorphic Disorder är mer än att bara känna sig osäker på sitt fysiska utseende", säger Lauren Smolar, programchef för National Eating Disorders Association. "Någon som kämpar med BDD kommer att tro att deras upplevda brist verkligen påverkar hur människor ser dem, och de kan vara alltför upptagna med att försöka" fixa "det."

Orolig att du eller en vän kan ha BDD? Här är vad du behöver veta.

1. BDD handlar inte om fåfänga.

Om du har en vän som alltid kommer för sent eftersom hon bokstavligen tar timmar att förbereda sig, kan du anta att hon bara är superhögt underhållet.

Men det här kan faktiskt vara ett varningstecken på BDD, så det är viktigt att titta på varför din vän tillbringar så mycket tid framför spegeln.

Om hon bara primper är det en sak - inget fel med att vara lite extra! - men om hon känner sig generad eller skäms över hur hon ser ut, eller om hon ständigt kämpar med att dölja en brist som du inte ens kan se, är det en röd flagga.

"Personer med BDD är upptagna av upplevda brister i sitt utseende som verkar minimala - eller obefintliga - för andra", säger Katharine Phillips, MD, en psykiater vid Weill Cornell Medicine och New York-Presbyterian och författare till Den trasiga spegeln. "Och ofta är de oroliga att de kommer att betraktas som fåfänga om de låter någon veta hur mycket de oroar sig för hur de ser ut."

Om du tror att en vän kan ha BDD, kom ihåg att hon inte är självupptagen-hon lider allvarligt och hon behöver ditt stöd.

2. BDD är inte en ätstörning.

Personer med kroppsdysmorfisk störning kommer ibland att fixera sig till sin vikt eller form, så det är ingen överraskning att det ibland misstas som en ätstörning. Men BDD är en komplex sjukdom som också delar symptom med ångestsyndrom och tvångssyndrom.

"BDD innebär intensiv oro och fokus om utseendet på någon kroppsdel ​​- inte bara kroppsfett eller vikt", säger Smolar. "Kroppsbildproblem är en vanlig upplevelse för dem med ätstörningar, men inte alla med kroppsdysmorfi har en ätstörning."

Kroppsbild kan definitivt spela en roll i BDD för vissa människor, men andra kan fokusera på en annan aspekt av deras utseende - som deras hud, näsa, ögonbryn eller kroppshår - så det är viktigt att hålla utkik efter varningsskyltar.

Enligt Sabine Wilhelm, PhD, chef för OCD -program vid Massachusetts General Hospital, kanske du vill prata med en vän om något av följande stämmer:

• Hon spenderar för mycket tid varje dag på att oroa sig för mindre eller obefintliga utseendefel.
• Hon har små ritualer för att dölja eller åtgärda upplevda brister, som att ständigt kolla spegeln eller applicera smink igen.
• Hon undviker skolan eller arbetet på grund av utseendet - till exempel avbryter hon planer när hennes hud bryter ut.
• Hon verkar allvarligt bekymrad över sitt utseende.
• Hon pratar ofta om kosmetisk kirurgi och tror att det kommer att lösa alla hennes problem.
• Hon ber upprepade gånger om försäkran om att hon ser okej ut.

3. Någon med BDD kanske inte inser att de har BDD.

"En utmaning är att många med BDD tror att de inte har det, eftersom de har en förvrängd syn på hur de ser ut", säger Phillips. Med andra ord, om en vän har BDD kan hon anta att alla ser hennes "brister" på samma sätt som hon gör-så du är mer sannolikt att inse att hennes självbild inte stämmer med verkligheten.

Om du tror att en vän kan ha att göra med BDD, istället för att bagatellisera hennes oro ("jag kan inte ens se den där tonåriga bumpen på din näsa!") Fokusera på hur hon fixering verkar påverka hennes liv ("Hej, jag märkte att du har bailed på planer tre gånger den här månaden eftersom du var upprörd över din hud - är allt Okej?").

"Om de uppvisar tecken på BDD kanske du vill säga det", säger Phillips. Förklara vad kroppsdysmorfisk störning är och vilket av hennes beteenden som du har oroat dig för - och låt henne veta att du kommer att hjälpa på alla sätt du kan.

4. BDD är en allvarlig sjukdom.

Ingen känner sig trygg 100% av tiden - så när någon verkar stressad över sitt utseende är det lätt att stryka bort det som en övergående fas eller en blah -dag. Men kroppsdysmorfisk störning kan vara farlig om den går okontrollerat, så ignorera inte varningstecknen.

"Ibland tycker folk att det är trivialt, men det är det inte", säger Phillips. ”BDD verkar vara förknippat med höga självmordsfrekvenser - så om du tror att någon har det vill du hjälpa dem att få behandling så att de kan leva det lyckliga liv de förtjänar. ” Om du är orolig för någon, tala om och erbjud dig att hjälpa dem att undersöka störningen och kolla vilka resurser det är tillgängliga.

Känner du dig fast i en dietcykel - eller besatt av alla små matval? Du är inte ensam. Kontakta National Eating Disorder Association's Live-hjälptelefon på 800-931-2237 (måndag-torsdag från 9:00 till 21:00 EST; Fredag ​​från 9:00 till 17:00 EST) eller via deras webbplats live chatt. Någon kommer att finnas där för att erbjuda support och vägleda dig till den hjälp du behöver.

Följ Seventeen vidare Instagram.