Din första veckoträning: Låt oss komma igång!

Gott nytt år! Ana Lorenzana från ExerciseTV här. Oavsett om du är en äkta fitness nybörjare eller bara försöker komma tillbaka på ett vanligt träningsschema efter semestern galenskap, kommer veckans plan att få dig på rätt spår. Här är vad du ska göra den här veckan!

Gör "Bara att komma igång" träning på måndag. Gör fyra uppsättningar av hela kretsen. Var noga med att behålla rätt form hela tiden, vilket innebär att du håller din abs sugd till alla övningar, andas jämnt genom varje drag och inte låter dina knän gå utöver tårna i utfallet.
Gör Total Body Circuit Workout på onsdag och fredag. Gör fyra uppsättningar av hela kretsen. Återigen, perfekta din form på övningarna och använd alltid dina magmuskler!
Gör konditionsträning på tisdag (30 minuter), torsdag (35 minuter) och lördag (40 minuter). Välj en aktivitet du gillar så det inte känns som arbete. Det finns så många alternativ att välja mellan! Du kan springa, jogga, gå, cykla, springa trappor, gå till gymmet, åka skidor, snowboard, åka skridskor. Gör det roligt!

Vila på söndag! Du förtjänar det!

Nu har du börjat året rätt! Kom tillbaka nästa måndag för en ny veckoplan och meddela oss: Vilken typ av träningspass vill du se på Seventeen.com?