1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Visst, du kanske har gått en snurrklass förut, men du har förmodligen aldrig stött på Soul Cycle-en beroendeframkallande ny helkroppspass som kändisar är sugna på! Ta reda på vad det handlar om och hur du kan cykla nu!
Det är en intensiv helkroppsträning som massor av kändisar från Katie Holmes och Tom Cruise till Kelly Ripa och Brooke Shields svär vid! Vi pratar om Soul Cycle, en 45-minuters svettpass som är utformad för att känna mindre träning och mer som en kraftfull, andlig upplevelse. När varje träningspass startar dämpas lamporna, ljus tänds och instruktören pekar på a spellista med musik som är specifikt tidsinställd för att ge dig motivation och energi precis när du behöver den. Soul Cycle -fans svär att de blir beroende under sitt allra första träningspass, så vi bestämde oss för att kolla vår klass för oss själva i New York Citys Union Square -läge. Här är vad vi fick reda på.
Löftet:
Du kan släppa ut stress, bränna fett, tona muskler, förbättra aerob uthållighet och förändra din kropp - snabbt.
Träningen:
Eftersom klasser tenderar att fyllas upp och till och med säljas ut dagar i förväg (vi sa att detta var ett populärt träningspass!) Uppmuntras ryttare att boka sin cykel online i veckan fram till klassen. Du kan välja det exakta sätet du vill ha, förutsatt att det fortfarande är tillgängligt, styra hur nära - eller långt - du är från instruktören du vill vara. Vi träffade en vän i vår klass 15 minuter före schemat för att hyra cykelskor, göra korrekta justeringar av cykelsitsen och hantera höjden och lära oss hur man "klipper in. Efter att vi frågat varför vi inte bara kunde ha sneakers, lärde vi oss att det hakade direkt på pedalerna tillåter oss att röra oss mer fritt - och slutföra det kritiska uppåtdragningen med benet för att arbeta kärnan muskler. Det var faktiskt ganska befriande att veta att våra fötter inte skulle glida av, oavsett hur hårt vi trampade!
Medan Soul Cycle påminde oss om snurr vid första anblicken - den hålls i en inomhuscykelstudio, där elever på cyklar står inför en instruktör - noterade vi några stora skillnader. För det första lade Soul Cycle fokus på att stärka våra kärnmuskler (snarare än att bara rida på benen) så att vi skulle få stramare abs med varje klass. För det andra använde vi vikter på två kilo på cykeln för att samtidigt tona överkroppen, armarna och midsektionen samtidigt som vi fick en en allvarlig kardiovaskulär träning. Ryttare kan bränna 500 till 700 kalorier per klass, beroende på hur hårt de arbetar, och det är svårt att INTE pressa dig till max med så mycket instruktörsuppmuntran! Slutligen, i stället för att trycka ner på pedalerna, som vi skulle under en typisk inomhuscykelklass, blev vi instruerade att dra UPP för att stärka och definiera vår abs. Det är där dessa skor kommer till nytta!
Vi kommer inte att ljuga - vår första klass var superutmanande och det tog inte lång tid innan vi hällde svett i det varma rummet. Men efter cirka 10 minuter kom vi typ in i ett spår - varje pedal kändes faktiskt som att det tog oss någonstans!
Musiken: Vår instruktör spelade sin egen blandning av pophits, men på SoulCycle finns det ett varierat sortiment av alla typer av musik, inklusive hip-hop, pop, rock and roll, klassisk rock, musikteater och massor av mash-ups. Ibland finns det "temaklasser" - som en 45 blandning av Eminem bästa saker!
Där det är tillgängligt: Just nu är Soul Cycle -studior bara öppna i New York City, The Hamptons, Scarsdale (NY) och Miami, men nya platser rullar ut i Washington DC och Los Angeles senare i år. Företaget har planer på att bli nationellt inom de närmaste åren. När du får chansen, ge det ett försök - du kan bara bli fast som vi gjorde!
Betyg
Den roliga faktorn: 9/10
Tuffhetsfaktorn: 8/10
Totalupplevelse: 9/10
