"Kaffe tupplurar" är tydligen en sak och du behöver dem i ditt liv ASAP

Det har vi redan berättat för dig tupplur är bra för dig. Och vi är vackra stora fans av kaffe här också. Men har du någonsin tänkt på att kombinera de två? Det visar sig att när du jagar en kopp Joe med en kort tupplur kan den faktiskt göra något ganska magiskt för din vakenhet. Verkligen.

För det tar 10 till 20 minuter för koffein för att träffa ditt blod - och för att du ska känna den där kraftiga energin - kan du faktiskt smyga in en kort tupplur innan koffeinet sparkar in och i slutändan känna mycket mer energi. Se det som ett dubbelt skott av energi. Låter det för bra för att vara sant? Vox hjälpte till igen lite av den vetenskapliga forskningen bakom hela konceptet, och allt låter ganska övertygande.

Naturligtvis kan du inte bara slumpmässigt smutta på en kopp kaffe och ta en två timmars tupplur (vi önskar!). Nyckeln är att få koffein snabbt-så om du inte kan dricka varmt kaffe i några snabba sluk, överväg iskaffe eller något mer kompakt men kraftfullt som en espresso. (Te och läsk fungerar också, men innehåller mindre koffein.) Ställ sedan in ditt larm i max 20 minuter. Du vill inte sova för länge och låta din kropp och hjärna glida in i djupare stadier av sömn. Och om du bara når ett lugnt viloläge och inte somnar totalt, är det också okej. Du kan fortfarande komma upp och känna dig mer vaken än om du bara hade druckit en kopp kaffe ensam.

Följ @Sjutton på Instagram.