Ashley: Släpp den kycklingvingan!

Föreställ dig själv på college. Du går in i matsalen och passerar all vattenmelon och ananas bara för att komma in i ett rum fullt av pasta, pizza, hamburgare, pommes frites och -hot wings? Ja, högskolan är full av god, snabb och fet mat. Det är därför jag vill att ni alla ska tänka länge och noga innan ni fyller er med sirapsmättade våfflor varje morgon. Jag vill att du ska ha en reflektion innan du sväljer över 3 burkar läsk om dagen. Just det, jag vill att du släpper den kycklingvingan!

Tro det eller ej, jag har behövt äta mindre på college eftersom tung mat gör mig sömnig när jag behöver vara vaken alla timmar på natten. Men vi vet alla hur omöjligt det verkar gå ner i vikt, behålla den siffran eller få muskler, inte fett. Det är därför jag har sammanställt några unika sätt att äta bättre.

Dela din mat! - Genom att ge hälften av maten på din tallrik till någon annan äter du bara hälften av maten på din tallrik. Det är ett bra sätt att lura dig själv att äta mindre mat.

Få dina grönsaker och frukter att täcka mer av din tallrik! - Det är dags att vara egoistisk om sallad i cafeterian. Efter att ha lyckats ta din andel grönt, gå till äpplen, bananer och andra färgglada frukter. Först efter att du har fyllt din tallrik med de goda grejerna flyttar du till köttet.

Vatten och Sprite görs inte lika - Sorry guys! Klara drycker får dig att tycka att det är hälsosammare än vanliga läsk, men det är inte så, drick mycket vatten och undvik de extra 200-500 doserna kalorier i ett glas.

Gå facklös! - Du är inte bara grön genom att spara vattenkostnader, men det är svårare att ha massor av extra rätter i händerna, så du måste lämna bakom den andra efterrätten du kanske tänker på.

Må bra om att äta!- Jag känner för många människor som basar sig för vad de äter, men sedan fortsätter att äta den typen av mat. Börja tänka på mat på ett positivt sätt. Mat är inte ett stort monster! Börja må bra om att äta genom att sitta ner och ta dig tid medan du äter, äter hälsosammare mat, och le för att killen du har krossat i sex månader faktiskt kan titta på dig nu (skojar!).

Nu till matsalen!