8Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
När skämtet går, hur vet du att någon är vegan? Oroa dig inte, de kommer aldrig sluta berätta för dig. Veganer blir ofta knäckta med stereotypen att deras kost får dem att agera heligare än du, mer rättfärdig och ren än alla som äter animaliska proteiner eller produkter. Nu berättar några veganska bloggare och influencers för sina följare att en vegansk kost kommer att göra menstruationen lättare eller till och med eliminera dem helt och hållet, och det orsakar förstås uppståndelse.
Det verkar som att galenskapen började med en vloggare som heter Freelee the Banana Girl, som lagt upp en video 2013 förklarade hon att hon började sluta få mens med att börja rå, vegansk kost. "När jag tog ut köttet och mejeriprodukterna och skräpmaten hade min kropp äntligen energi, vitalitet att börja städa hus", förklarade hon. Sedan berättade Miliany Bonet, bloggaren bakom RawVeganLiving, i stora drag att hon tror att "en icke-menstruerande kropp indikerar att kroppen är ren."
Vanligtvis indikerar en kvinnas kropp utan menstruation att kvinnan är gravid, har passerat klimakteriet eller är sjuk. Faktum är att försvinnandet av en kvinnas menstruation kallas amenorré, vilket är ett symptom på vissa ätstörningar.
"Amenorré relaterad till en extrem kostbegränsning är ett exempel på hur skrämmande inflytelserika icke-meriterade "vloggare" kan vara - och inget mer än det ", säger Jaclyn London, RD, CDN, näringsdirektör för Good Housekeeping Inleda. "Varje drastisk minskning av det dagliga kaloriintaget kan stoppa din mens, och eftersom en rå, vegansk kost i sig är restriktiv är det ingen överraskning att detta var slutresultatet."
"Men det som bekymrar mig mest är de tonåringar som är det växer ännu förlorar sin period på grund av undernäring och har en plattform för att förhärliga detta helt baklängesperspektiv på frågan. Inte bara är amenorré på grund av otillräckligt kalori- och proteinintag en omedelbar oro för tonåringar (med förödande effekter på akademiska och idrottsprestationer, för att nämna några), men det kan leda till allvarliga komplikationer, inklusive metaboliska komplikationer och osteoporos, " Säger London.
Om du är en kvinna som lider under sin period har London några kostförslag. "Jag är sugen på att dricka en tillräcklig mängd koffein-cirka 300-400 mg/dag-vilket kan hjälpa till med vakenhet och den" dimma "som vi ofta känner under denna tid på månaden, säger hon. "Att äta mycket lövgröna, baljväxter, nötter, frön, ägg och 100% fullkorn kan också hjälpa dig att möta järnbehov, vilket är extra viktigt under denna tid på månaden."
Några andra råd? Lyssna kanske inte på människor som kallar sig Freelee the Banana Girl.
Följ @Seventeen den Instagram!
Från:Delish USA
