Allison arbetar på sin hållning!

Hej läsare! Jag började skolan för ett tag sedan, och jag har verkligen haft fullt upp-som jag är säker på att ni alla också har gjort! Jag har dock hunnit träna minst tre gånger i veckan. Två dagar efter skolan går jag till KFUM, och jag går minst en gång på helgerna. Jag började en ny träningsplan, som bara skiljer sig lite från mina andra. Förutom lungorna och cruncherna på mina andra träningspass, gör jag också några fler maskinövningar samt dessa övningar som kallas Y's och T's. Y's och T's hjälper mig verkligen, och jag kan känna det redan! De är övningar för hållning som hjälper till att minska effekterna av "avrundning" eller "puckelrygg". Avrundning sker pga vi lutar naturligtvis framåt när vi sitter, och som tonåringar idag sitter vi mycket i skolan, tittar på tv, vid en dator, etc.

Hur som helst, eftersom vi alla vet att avrundning inte är en önskvärd egenskap (tänk

The Hunchback if Notre Dame), dessa övningar är viktiga! För att se hur Y och T görs kan du se min tränare, Valerie, göra dem här. På grund av våra bröst har tjejer ökad stress på ryggen och det kan orsaka mer rundning än hos pojkar. Gör dessa övningar också så att du kan se ut och må bra och ha en fin hållning.

= 0 A

Berätta hur ni alla kommer i form i början av detta läsår! Jag vill gärna höra allt om det!