7Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Ana Abejon/iStock
Att skilja sig från ditt favoritpar sneakers kan vara svårt, men i slutändan är det definitivt i ditt bästa intresse! Att fortsätta springa i slitna skor kan orsaka överanvändningsskador i ben, knän, fötter och höfter. Värst av allt, de kan orsaka smärtsamma skenben! Japp!
Så är det dags att skicka dina skor till skohimlen? Om du märker något av följande tecken, svarar det ja!
Mellansulorna på dina skor är komprimerade. För att ta reda på om mellansulorna är komprimerade, använd tummen för att trycka på yttersulan och uppåt i mellansulan. Om dina skor är i bra form bör du lätt se linjer och rynkor. Övertid blir det mindre komprimering när samma tryck appliceras, vilket innebär att mellansulan har lite dämpning kvar.
Dina skor klarar inte "vridningstestet".
Håll din löparsko i båda ändarna och försök vrida den åt höger. En sliten sko med dåligt stöd kommer att vara flexibel och lätt vridbar.Sulorna på dina skor är ojämna.När du springer, trycket utövas ojämnt på din fot, vilket gör att vissa delar av skosulan slits ner snabbare. Undersök hela din skosula för att se till att alla sidor är slitna relativt lika.
Du upplever smärta. Smärta är det mest uppenbara tecknet på att det är dags att byta ut dina gamla skor. Om du har ont i sken, ryggvärk eller smärta i fotens bågar, se till att byta ut dina sneakers så snart som möjligt för att undvika ytterligare skador.
Om du efter att ha läst detta bestämmer dig för att säga adjö till dina löparskor, var noga med att skänka dem till en god sak! (Så länge de är i relativt gott skick!) Kolla in Soles4Souls på för att lära dig mer.
Se också till att kolla in våra fem favoritlöparskor nedan! De är inte bara supersöta, de har också ett bra fotstöd! Så håll fötterna glada och prova dem för storlek! (Bokstavligen!)
Vill du få nya löpande smyger gratis? 17FitClub ger bort lite! Klick här för deets!
