7Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Orolig för att gå upp i vikt när skolan börjar? Så länge du anstränger dig för att hålla dig till en hälsosam livsstil borde det inte vara ett problem. Läs dessa tips och bli upptagen med att få alla bra saker! Av Vanessa Friedman
När jag kom till college övertygade jag mig själv om att jag inte borde oroa mig för den fruktade Freshman 15. Min läkare hade försäkrat mig om att det var lite av en myt, och jag tänkte att jag inte bara magiskt kunde gå upp så mycket i vikt.
Låt oss bara säga, jag antar att jag är magisk.
Det finns många saker om högskolemiljön som kan uppmuntra viktökning:
- Matsalar
- Konstiga sömnscheman.
- Nya vänner och sociala aktiviteter.
- Festar.
- Påfrestning.
College verkar helt enkelt inte lämpa sig bra för en hälsosam livsstil - men det kan om du anstränger dig.
Två år senare och jag äntligen har kommit på saker och ting, typ (tack och lov - jag tror inte att min kropp skulle klara några fler pizzor på 4 -tiden!). Här är mina tips för att hålla dig frisk när du kommer till skolan:
- Ät frukost. Jag vet att det är klyschigt, men det gör faktiskt din ämnesomsättning igång och får dig att känna dig mer nöjd hela dagen.
- Undvik alkohol. Du har hört talas om öltarm, eller hur? Exakt.
- Ansträng dig för att träna, även om det bara är att gå istället för att ta bussen.
- Se till att ditt rum alltid är fullt av hälsosamma alternativ. Om godis/chips/läsk finns, är det vad du kommer att konsumera. Om färska grönsaker eller en yoghurt finns där... oavsett om du gillar det eller inte, det är vad du fastnat för.
- Även om matsalarna mestadels är i bufféstil, tänk inte på det som allt du kan äta. Ät när du är hungrig; sluta när du är mätt.
- Försök att äta små måltider hela dagen, som att snacka på morötter och hummus. På så sätt känner du inte lusten att ta en läsk och en påse chips från varuautomaten.
Skaffa de goda grejerna nu!
Vanessa
