Övningar du kan göra som en del av CG! 'S Body & Soul Challenge

1. Volontär för att ta en rask promenad eller leka utomhus med ett yngre syskon eller kusin. Familjetid av hög kvalitet + utomhus = en glad, frisk kropp och själ!

2. Besök ditt lokala bibliotek och kolla på några kardio- och dans -DVD -skivor. Eftersom de är gratis kan du ta ut nya DVD -skivor varje vecka så att du inte blir uttråkad!

3. Gör en racket! Gå till en lokal tennisbana och spela en omgång tennis med en vän.

4. Ta ett gäng vänner för en omgång lasertagg eller paintball. Besök lasertag.org/where/usa.html eller paintball.com/fields för platser nära dig.

5. Om det finns en strand eller sjö nära dig, jogga eller gå på lösa stenar eller sand. Dina benmuskler måste arbeta hårdare än de gör när du går eller joggar på en hård yta.

6. Ladda ner ett Podcast -träningspass till din iPod. Öppna iTunes och sök efter "fitness" under "Podcasts". Prenumerationer är gratis, så du kan prova ett gäng program!

7. Vill du krydda dina träningspass? Lär dig salsadans med en fitness -DVD (prova Dance off the Inches: Sizzling Salsa, $ 14, amazon.com)

8. Besök den lokala rullskridskobanan för en utekväll med tjejerna. Du kan ta bort snyggingarna när du svettas!