Vad är ett hälsosamt alternativ till vatten?

"Jag tål inte smaken av vatten, så jag dricker inte tillräckligt av det. Finns det något alternativ jag kan ha eller något som jag kan lägga till vatten för att det ska tappa smak av vatten utan att det blir till juice? "

Erica, 14, Toronto, ON, Kanada

Att få i sig tillräckligt med vätska är nyckeln till att undvika uttorkning. Nästan lika viktigt är att se till att du inte dricker för många kalorier med söta drycker som läsk, juice och sportdrycker. Vatten är alltid det bästa sättet att hydratisera och undvika tomma kalorier, men om du tycker att det är för bla och det bara inte gör det åt dig kan du alltid pigga upp det.

Du har oändliga sätt att göra din egen hopkok. Jazz upp ditt vatten genom att tillsätta lite citrus - en skiva eller två av citron eller lime eller en press av apelsin kan hjälpa till att göra vattnet mer smakligt. Prova smaksatt seltzer; det har fizz av en läsk utan alla kalorier. Eller gör din egen spritzer genom att tillsätta en skvätt saft till vanlig seltzer. Om inget av dessa trick fungerar, prova lite urvattnad juice, använd mer vatten än juice. Ge inte upp vattnet ännu!