2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
ИоуТуберка Зое Сугг, познатија као Зоелла, може изгледати као да има савршен живот, али се последњих 10 година носила са исцрпљујућим стањем. Када је имала 18 година, Зое је дијагностикована анксиозност, али је патила од напада анксиозности од своје само 15 године. Сада са 25 година користи своју славу и ИоуТубе канал како би подигла свест о стању и поделила вештине суочавања које је научила да је проведе чак и у најмрачнијим временима.
1. Удахни дубоко. "Дисање је главни механизам суочавања. Понекад имам напад панике и не схватам да заиста не дишем. "
2. Преузмите одговарајуће апликације. „Користим много апликација за опуштање, медитацију и смирење. Имам целу фасциклу. Постоји један који се зове Релак Лигхт и који је бесплатан, али сам платио и добио Релак Фулл верзију. Има 28-минутне разговоре, па ако се осећате под стресом или сте узнемирени или вам је лоше, ставите слушалице и овај човек вам каже да се растегнете и опустите мишиће. Затим постоје они који имају само смирујући звук. Постоји једна која се зове Опустите се мелодијама која је заиста добра. Волим да слушам море. "
3. Нађите некога са ким ћете разговарати. „Имам терапеута са којим разговарам сваке недеље, што ми је од велике помоћи. Много људи је непријатно због терапеута, али мислим да је то тако корисно оруђе. Осећам се као да свако ко има неки облик менталне болести увек треба да има некога са ким може да разговара. "
4. Веруј у себе. „Стално водим битку са самим собом. Али ви имате контролу над својим телом. Морате смислити најгори сценарио и како се то неће догодити. Нећеш умрети. ти моћи урадите."
Преузмите октобарско издање Седамнаест, на киосцима 15. септембра, за више информација из интервјуа Тилер и Зое. Такође се можете претплатити на дигитално издање овде.
Белла Ховард
