Ваш недељни тренинг: Пролећно расположење!

Здраво девојке, Наталие Ицо овде са ТВ -а за вежбе. Надам се да сте себе изазвали прошле недеље! Знам да је напољу још увек мало жустро, али ове недеље желим да изађете на кардио напоље и удишете свеж ваздух. Борба са различитим теренима неће бити добра само за ваш метаболизам и ваше тело, већ ће разноликост подићи ваше расположење и учинити ваше вежбе још узбудљивијим.

• Урадите "Припремите се, осећајте се одлично" и "2 мин. Абс “у понедељак и среду Комбинација ова два тренинга сигурно ће тонирати цело тело и дати вам одличан средњи део. Урадите сваки круг 3 пута.

• Изнесите га напоље у уторак. Зграбите пријатеља или два, можда чак и свог пса, па идите у шетњу или планинарење. Покушајте да пронађете место које је помало брдовито како бисте могли да изазовете своју издржљивост. И да бисте извукли још више из тога, спринт 15 секунди, а затим направите паузу од 2 мин. Понављајте док не стигнете до краја пешачења! Након тога ћете се осећати невероватно и окрепљено.

• У четвртак се бавите спортом на отвореном. Изаберите нешто што волите! Постоји толико много опција! Идите бициклом или трчите - чак можете отићи до школске стазе или покренути трибине на стадиону. Све је то сјајно за јачање плућних снага и довођење у сјајну форму!

• Урадите "Снажно и фит, брзо" са "Тоне Иоур Тумми" у петак. Ове рутине ће ојачати цело ваше језгро. Урадите сваку рутину 3 пута.

• Пробајте нешто ново у суботу. Ако сте фудбалер, покушајте са кошарком. Ако пливате, идите на час каратеа. Урадите нешто на шта нисте навикли! Не само да ћете радити мишиће које никада раније нисте користили, већ ћете можда пронаћи и нови спорт који волите!

• Урадите "Увод у јогу" у недељу. Искористите ово време да размислите о целој недељи и како ће ови покрети учинити да се затегнути мишићи осећају сјајно. Осећаћете се тако опуштено пре него што почнете следеће недеље!

Угодну недељу даме!!! Не заборавите да увек имате позитиван став и циљајте високо! Радујемо се што ћемо вас чути следеће недеље. - Натали