Ваш први недељни тренинг: Почнимо!

Срећна Нова година! Ана Лорензана са ЕкерцисеТВ овде. Било да сте прави почетник у фитнесу или само покушавате да се вратите на редован распоред вежбања након празничне лудости, овонедељни план ће вас довести на прави пут. Ево шта ћете радити ове недеље!

Урадите Вежба „Тек почиње“ у понедељак. Урадите четири сета целог кола. Одржавајте правилну форму током целог периода, што значи да трбушни мишићи буду усисани за све вежбе, равномерно дисање кроз сваки покрет и не дозволите да вам колена прелазе прсте на ногама.
Урадите Вежба за цело тело у среду и петак. Урадите четири сета целог кола. Опет, усавршите форму на вежбама и увек користите трбушњаке!
Урадите кардио у уторак (30 минута), четвртак (35 минута) и суботу (40 минута). Одаберите активност у којој уживате да вам се не чини као посао. Постоји толико много опција за избор! Можете трчати, трчати, ходати, возити бицикл, трчати степеницама, ићи у теретану, скијати, сновбоард, клизати. Нека буде забавно!

Одморите се у недељу! Ти то заслужујеш!

Сада сте започели своју годину! Следећег понедељка проверите нови недељни план и обавестите нас: Какве вежбе желите да видите на Севентеен.цом?