2Sep
Седамнаест производа бира за које мислимо да ће вам се највише допасти. На везама на овој страници можемо зарадити провизију.
Почетак је нове школске године и сигуран сам да сте сви заузети многим активностима! Радни изласци могу да дођу до застоја - али чак и уз ваш заузет распоред, још увек може бити времена да га убаците. Ево неколико начина на које можете да се увучете у вежбу сваки дан!
1.Ако ујутро имате најмање десет минута слободног времена, покушајте ово када се први пут пробудите. Почните са неколико истезања како бисте пробудили тело, а затим пређите на десет минута вежбања, сваки минут радећи различите покрете. На пример, један минут скакања, један минут склекова, један минут трбушњака итд.
2. Ако више волите да вежбате касније током дана, онда то учините пре него што се превише уморите. Прва ствар коју треба да урадите када дођете из школе је да ужинате и обучете одећу за вежбање. Склоните то с пута пре него што учините било шта друго!
3. За викенд вежбајте дуже и теже.
4. Планирајте своје вежбе. Већа је вероватноћа да ћете се придржавати рутине вежбања ако морате да следите писани распоред. Одвојите време за планирање целе недеље тренинга. На овај начин ћете увек знати шта да радите.
Без обзира колико сте запослени, нема изговора да не вежбате. Запамтите да вежбање није нужно, а не ваншколско. Нећете добити здраво тело ако не радите за њега. Дакле, уверите се да је вежба део вашег недељног распореда.
А ви момци? Имате ли неки савет како се ушуњати на тренингу? Реците нам испод!
