2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Poletje je tu! In to je čas, ko se sezona triatlona resnično začne. In to je čas, ko se sezona triatlona resnično začne. Toplo vreme v zadnjem tednu je bilo odlično za treninge, kar je dobro, saj imam jutri prve polne trojke. Napet sem!
Toda tudi če se ne pripravljate na veliko dirko, to poletje lahko še vedno treniraš kot triatlonec! Brez skrbi, obljubim, da bo zabavno. In da bi vaše usposabljanje popestrili, sem mislil, da vam bom to poletje ponudil nekaj hitrih in preprostih načinov, kako vadbo vključiti v vaše dni. Tukaj ne gre nič!
VADBA TEDNA: PLAVANJE
Če se radi počivate ob bazenu, hitro si oddahnite od žarkov in za nekaj krogov skočite v vodo. Plavanje je ena najboljših splošnih telesnih vadb in ne povzroča dodatnega stresa na kosteh in mišicah, kot je tek. S seboj prinesite uro (ali pa naj vam prijatelj pove, kdaj je čas), in poskusite plavati 30 minut naravnost v prostem slogu. Vzemite si toliko odmora, kolikor je potrebno, še posebej, če niste močan plavalec. Se počutite bolj udobno, če držite glavo stran od vode?
Zgrabi kickboard, ga drži z iztegnjenimi rokami pred seboj in brcni proč.Poskusite to enkrat ali dvakrat na teden. Nato počasi povečujte čas na krogih. Od ena ura plavanja porabi približno toliko kalorij kot šest milj , bolj ko plavate, bolj čudovito se boste počutili (in videti!).
HITRI NASVET:Udobje je ključno. Med plavanjem boste morda želeli zamenjati svoj običajni dvodelni kos za trdnejše tanke ali en kos. Speedo izdeluje vrhunske dvodelne kose, ki so zasnovani tako, da ostanejo mirni tudi pri najtežjih treningih. Za zaščito ključavnic pred klorom boste verjetno želeli dobiti tudi očala in plavalno kapo iz lateksa.
Če se boste ta teden kopali, mi sporočite, kako je! In za vse vas, akva babe, objavite SVOJO najljubšo vadbo v bazenu in preizkusila jo bom!
Veselo plavanje!
Sarah
PS: Naslednji teden se bom vrnil z drugo vadbo, zato ostanite z nami!
