Ne morem se pogledati v ogledalo!

Ko se pogledam v ogledalo, sem popolnoma zaljubljen vase. Ko pa pridem v šolo, sem vedno takšen: "OMG! PREVEČ DEBEL SAM! EWW! "Počutim se bruto. Sploh ne vem zakaj. Je stres?
Amanda, 15 let

Amanda, lahko obstaja veliko razlogov, zakaj se zdi, da vaš telesni mir zbledi, ko pridete v šolo. In mislim, da ste na nečem, ko vprašate o stresu. Lahko bi se osredotočili na svojo podobo telesa (v obliki skrbi, da bi bili 'debeli'), namesto da bi skrbeli za teste, klike in druge pritiske v šoli. Namesto osredotočanja na resnične težave, s katerimi se srečujete na hodnikih in v učilnicah vaše šole, to postane nekakšna motnja. Lahko se tudi zgodi, da skupina prijateljev, s katerimi se družite, govori v "jeziku maščobe", ki se raztrga kot običajna oblika pogovora. Včasih, ko naši vrstniki govorijo v tem jeziku, je lahko zelo enostavno pasti v past, da to storite sami.

Ne glede na razlog - super je, da se zavedate, da je šola sprožilec upadanja telesnega miru. Predlagam, da naredite majhen poskus: za en teden prinesite dnevnik v šolo. Ko ugotovite, da razmišljate o teh negativnih telesnih mislih - poskusite na hitro zapisati v svoj dnevnik čas dneva in s kom se družite. Nato konec tedna pokukajte v svoj dnevnik - če ugotovite, da te misli pravijo, da se pojavijo takoj, ko v šolo in k prijateljem - to je dober pokazatelj, da morda spadate v skupino, ki razmišlja o negativni podobi telesa. Če opazite, da se te misli pojavijo okoli fanta ali na dan, ko imate test ali šolski projekt - dobili boste občutek, da se raje spuščate v negativne misli, namesto da se osredotočite na pritiske, ki so pred nami ti. Naredite malo samoinventarja, tako da ta dnevnik vodite en teden in poglejte, kaj najdete. Sporočite mi, kaj najdete! Medtem poskusite od jutra nositi s seboj občutek, da se ljubite, tako da izgovorite nekaj afirmacij (jaz sem čudovito in močno!) trikrat za sebe, vsakič, ko se znajdete, da se izmikate nadzoru z negativnim telesom govoriti.