2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Hrana: V majhnih porcijah lahko jeste vse, kar želite, če uživate več zdrave hrane v sorazmerju s količino nezdrave hrane. Zdravo hrano najlažje zamenjate v prigrizkih. Namesto piškotkov vzemite posebno vrstico K; namesto čipsa vzemite malo polnozrnatega prepečenca z naravnim arašidovim maslom ali krekerje iz Wasa z naravnim arašidovim maslom (največ 1 žlica arašidovega masla). Iščete sladko in slano kombinacijo (na primer čokoladne preste)? Poskusite z banano narezano na sredino z eno žlico naravnega arašidovega masla na sredini, nato pa obe polovici ponovno sestavite. Vedno obstajajo alternative nezdravi prehrani (in so okusne!).
Vaja: Če ne želite iti ven in telovaditi, poskusite s temi nasveti, da porabite nekaj dodatnih kalorij: hodite gor in dol po stopnicah petkrat vsakič, ko morate stopiti po stopnicah; tek med reklamami vaše najljubše televizijske oddaje; naredite 20 krčkov takoj, ko se zbudite in tik pred spanjem; skakajte po vrvi 20-50 krat na dan, takoj ko pridete domov iz šole... vsak košček šteje in vas bo osrečil v notranjosti in naredil bolj fit povsod!
Če potrebujete več nasvetov ali pomoči, me kontaktirajte in lahko vam pomagam. Če imate še kakšne predloge zame ali za druga dekleta, bi jih tudi jaz slišal!
