7Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Ste zaskrbljeni zaradi pridobivanja teže, ko se začne šola? Dokler se potrudite, da se držite zdravega načina življenja, to ne bi smelo biti problem. Preberite te nasvete in se nato zaposlite s pridobivanjem vseh dobrih stvari! Avtor: Vanessa Friedman
Ko sem prišel na fakulteto, sem se prepričal, da me ne sme skrbeti grozni Freshman 15. Zdravnik mi je zagotovil, da je to le mit, in mislil sem, da ne morem čarobno pridobiti toliko teže.
Recimo, da sem čaroben.
V okolju fakultete obstaja veliko stvari, ki lahko spodbudijo povečanje telesne mase:
- Jedilnice
- Nenavaden urnik spanja.
- Novi prijatelji in družabne dejavnosti.
- Zabava.
- Stres.
Zdi se, da se fakulteta zdravemu življenjskemu slogu ne zdi primerna - vendar se lahko, če se potrudite.
Dve leti pozneje sem končno dokončal stvari, nekako (hvala bogu - mislim, da moje telo ne bi moglo prenesti več tekem pice ob 4h zjutraj!). Tukaj so moji nasveti za ohranjanje zdravja, ko pridete v šolo:
- Pojej zajtrk. Vem, da je klišejsko, vendar dejansko pospeši vaš metabolizem in se boste počutili bolj zadovoljni ves dan.
- Izogibajte se alkoholu. Ste že slišali za pivo, kajne? Točno tako.
- Potrudite se, da telovadite, tudi če hodite namesto z avtobusom.
- Poskrbite, da bo vaša soba vedno založena z zdravimi možnostmi. Če so sladkarije/čips/gazirane pijače tam, jih boste porabili. Če je tam sveža zelenjava ali jogurt... če vam je všeč ali ne, s tem se zataknete.
- Čeprav so jedilnice večinoma samopostrežne, ne mislite, da je to vse, kar lahko jeste. Jejte, ko ste lačni; ustavite se, ko ste siti.
- Poskusite čez dan jesti majhne obroke, na primer malico za korenje in humus. Tako ne boste čutili želje, da bi iz prodajnega avtomata vzeli sodo in vrečko žetonov.
Zdaj pa pojdi po dobre stvari!
Vanessa
