7Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
John Kuczala
RESNICA: Agencija za varstvo okolja določa varnostne standarde za vodo iz pipe, Uprava za hrano in zdravila pa ureja ustekleničeno vodo - zato sta oba varna za pitje. Dovoljeno je imeti obe vrsti vode slediti količine onesnaževal, na primer svinca ali bakterij, zato noben ni varnejši od drugega. Preberite o ustekleničeni vodi in vodovodni vodi vašega mesta na nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
MIT 2: Potrebujete osem kozarcev vode na dan.
RESNICA: Ti morda potrebujete osem kozarcev, da ostanete hidrirani; odvisno je od tega, kako aktivni ste, velikosti telesa in okolja. Hidrirani ste, ko je vaše lulanje bledo rumeno in niste žejni (žeja je znak dehidracije). Voda ni edina vlažilna pijača; štejejo tudi sokovi in športne pijače.
MIT #3: Vsa ustekleničena voda je enaka.
RESNICA: Očiščena voda (tako kot Dasani) je v bistvu filtrirana voda iz pipe. Izvirska voda (kot Poljski izvir) in arteška voda (na primer Fidži) prihajata iz virov v notranjosti zemlje. Mineralna voda (tako kot Evian) je tudi iz vira v zemlji, vendar ima več naravnih mineralov kot izvirska voda. Morda imajo drugačen okus, vendar so vsi varni.
MIT št. 4: Ustekleničena voda je slaba za zobe.
RESNICA: Mnoga mesta dodajo fluoridu v vodovodno vodo za izboljšanje zdravja zob, zato nekateri zobozdravniki skrbijo, da bodo ljudje, ki pijejo samo ustekleničeno vodo, bolj verjetno dobili karies. A fluorid dobite iz stvari, kot sta juha ali testenine, pripravljene z vodo iz pipe, večina zobnih past pa vsebuje fluor. Če pa nikoli ne pijete vode iz pipe, obvestite zobozdravnika, da vam pomaga ohraniti zdrav nasmeh.
MIT #5: Voda z okusom ali vitamini je zdrava ali bolj zdrava kot navadna voda.
RESNICA: Pitje vode z okusom je boljše kot pitje brez vode, vendar je navadna voda najboljša, ker je brez kalorij (20-unčna steklenica vitaminske vode Glaceau ima več kalorij kot pločevinka sode!). Ne marate navadne vode? Izberite eno z okusom z manj kot 10 kalorijami na porcijo, na primer Propel Fitness Water.
BOTTOM LINE: Ustekleničena voda in voda iz pipe sta enako varni, zato izberite tisto, ki vam najbolj ustreza. Če ne želite porabiti denarja, je tap vedno, no, na dotik!