Razred vadbe po metodi bar

Obljuba: Dolga čvrsta stegna, dvignjen sedež, ploski trebuh in izklesane roke.

Stoji zunaj Metoda Englewood Bar studio, sem že tretjič prebral napis. Moram priznati, da sem zelo navdušen.

1. Bar metoda je ena najbolj trendovskih novih hollywoodskih vadb. (Drew Barrymore in Zoey Deschanel so oboževalci!)

2. Ima majhen vpliv, zato je popoln kompliment k moji rutini teka.

3. Kdo ne bi želel ravnih abs?

Po branju Sedemnajst nedavno Celeb Fitness vprašanje, odločil sem se poskusiti nekaj novega. Tako sem tukaj, na deževno soboto, pripravljen za pot!

Ko sem vstopila v sobo, sem takoj očarana- izgleda kot plesni studio, primeren za princeso! Slačilnice so brezhibne, dejanske sobe za vadbo pa imajo mehko preprogo in ogledala (za izpopolnjevanje oblike).

Naročeno mi je, da vzamem komplet lažjih in težjih uteži (vzamem par dveh in treh) in najdem prostor sredi sobe.

Priznam, počutil sem se precej samozavestno. Pred kratkim sem vodil a 10 tisoč, poskusil crossfit, in celo skala. Nisem se nameraval udariti v zadnjico za eno uro vadbe z lahkimi utežmi, kajne?

Napačno!

V petih minutah sem vse vzel nazaj.

Evo, kako je razred strukturiran:

1. Ogreti se
2. Vaje z brezplačno težo
3. Sklece
4. Intenzivno delo nog in zadnjice pri šanku
5. Trebušno delo v baru
6. Trebušno delo na preprogah

Celoten razred se osredotoča na uporabo majhnih gibov, da utrudite svoje največje mišice. Ko boste trdo delali, boste opazili, da se bodo vaše mišice "tresle" (ali trepetale), kar bo prineslo te nori rezultate, po katerih je znana metoda Bar.

No, po kakšni minuti sem se "tresel". V petih minutah sem naredil grimaso (zelo ne-plesno). Ko so se skleci začeli premikati (mojo prednost, lahko dodam), sem se komaj zmogel dokončati celoten niz!

Po končanem delu na palici, trebuhu in sedežu sem bil izčrpan, a na koncu sem opazil (ko sem se raztezal v hladnem "hang baru", ki so ga ustanovili v studiu) sem se pravzaprav počutil Super! Metoda palice se v vsakem hardcore nizu vaj meša v raztežajih- in ta mini odmor je naredil veliko razliko.

Moje mišice so se mi zdele skrajšane in podolgovate (lahko dodam, da je moja zadnjica po enem razredu nekoliko oblikovana?). Najboljši del pa je bila moja raven energije. V nasprotju z nekaterimi drugimi načini vadbe sem se kasneje poživil (namesto izsušil).

Sodba? Vsekakor bom v svojo tedensko vadbo dodala bar metodo! Kaj pa ti? Navijači Bar Method - zvok v komentarjih!