Kako pogosto bi se morali dejansko tuširati?

Ko gre za vaše zdravje, se radi lotimo vsakodnevnih navad, da zagotovimo, da boste kar najbolje izkoristili svoje rutina za nego las ali urnik tuširanja. Čeprav se vam takšne vsakodnevne prakse morda ne zdijo velika stvar, se te med seboj seštevajo vse življenje in kdo želi pozneje ugotoviti, da so v celoti naredili nekaj bistveno narobe čas? Zato smo se odločili, da se nekoliko poglobimo v tehnike tuširanja. Naš največji problem: Kako pogosto se morate res tuširati?

Žalostna resnica je, da res ni čarobne številke - vse je v resnici odvisno od številnih dejavnikov, od vašega vsakodnevnega načina življenja do tipa kože. Medtem ko je vsak dermatolog, s katerim sem govoril, imel predloge, so se vsi strinjali, da ni določene frekvence.

Čeprav morda nisem dobil želenega odgovora na številko, sem se naučil, če delam pravilno, in najboljše prakse pri tuširanju. Tukaj so povedali strokovnjaki ...

Kako pogosto se morate tuširati?

Po besedah ​​dermatologa, certificiranega na upravnem odboru Dr. Ava Shamban, medtem ko se ljudje običajno tuširajo povprečno enkrat na dan, je pogostost resnično odvisna od vas in od vas način da se tuširaš. Imate posebno suho kožo? Ali uporabljate prava čistila? Ali uporabljate preveč mila? Ne glede na to, ali je prava številka za vas vsak dan, vsak drugi dan ali nekajkrat na teden, morate upoštevati naslednje:

Vaš tip kože

Za začetek razmislite, kakšen je vaš tip kože. "Vsi izdelujemo lastno naravno vlažilno kremo, imenovano sebum," pravi. "Nekateri naredijo več sebuma kot drugi." Če torej naredite več sebuma in postanete bolj mastni, se najraje tuširate pogosteje kot tisti, ki imajo suho kožo.

Plus, Dr. Arielle Nagler, dermatolog, ki je certificiran na odboru in docent za dermatologijo na NYU Langone Health, dodaja, da vas pogosto tuširanje zagotovo izsuši. "Če ste nagnjeni k suhi koži, poskusite omejiti pogostost in trajanje vaših prh. "

Izdelki, ki jih uporabljate

Čeprav se vam zdi, da uporaba navadnega starega mila dobro deluje, dermatologi priporočajo uporabo nežnih čistilnih sredstev za umivanje telesa, še posebej, če se pogosto tuširate.

Dr. Mona Gohara, Dermatolog, potrjen s plošče Dove, priporoča nežna čistilna sredstva, ki so brez sulfata in hidratacijska. Če pa ste resnično navezani na svoje milo, je to v redu - vedite le, da je malo bolj ostro in suho, zato se je dobro tuširati manj pogosto.

Še posebej, če uživate v vsakodnevnih prhah, se ne izogibajte samo ostrim izdelkom, temveč tudi čistilnim orodjem, kot so lufe. "Nežnost je ključna," pravi dr. Gohara.

Poleg tega dr.Nagler pravi, da je zelo pomembno, da takoj po prhanju navlažite, da zadržite del hidracije v svoji koži. Če imate suho kožo in se radi tuširate pogosteje, je to še posebej pomembno.

Je slabo tuširati se vsak dan?

Spet je pogostost tuširanja odvisna od vas in vašega življenjskega sloga. Toda dermatologi se strinjajo, da je tuširanje večinoma povsem v redu. Vendar pa ti naj bi bodite pozorni na temperaturo vode in dolžino prhe.

Po besedah ​​doktorja Shambana bo vaša koža v redu, če se v 10 minutah samo spustite in se odpravite iz tuša. Če pa se umivate v zelo vroči vodi, se izogibajte pogostim prhanjem ali znižajte temperaturo vode, da bo udobno topla. "Če se peniš dvakrat na dan v zelo vroči vodi, boš s kože odstranila vse naravne lipide in motila pregradno funkcijo kože," pravi.

In če imate zelo suho kožo, boste morda želeli omejiti, kako pogosto skočite pod tuš. To je zato, ker lahko suha koža in preveč vode poškodujeta vašo kožno pregrado, pravi dr.Nagler. Če je vaša koža suha, to ne pomaga tako dobro zadrževati bakterij in kemikalij ter zadržuje vodo v koži.

Je slabo hoditi predolgo brez tuširanja?

Poleg tega, da skrbite za svojo higieno in vonj, na splošno ni negativnih učinkov na vašo kožo in zdravje, če se ne tuširate dovolj. Vendar pa dr. Gohara pravi, da se tušira je ključ za "odstranjevanje zunanjih bakterij in delcev zaradi onesnaženja."

Torej, tukaj imate. Ne glede na to, ali se radi tuširate vsak dan ali vsakih nekaj dni, ne pozabite upoštevati teh najboljših praks tuširanja!