Potraviny, ktoré vás udržia hydratované

Whitney Tingle a Danielle DuBoise majú obrovskú vášeň pre zdravé jedlo! Až tak, že tieto superchladné dievčatá spustili vlastnú službu rozvozu výživných jedál Život Sakary. Ide im o vyváženú stravu a životný štýl a vedia, že vďaka zdravým jedlám budete vyzerať a cítiť sa najlepšie - obzvlášť v lete! Tu zdieľajú svoje obľúbené letné občerstvenie a rýchly recept na smoothie, ktorý je rovnako chutný ako dobrý pre vás.

V horúcich letných mesiacoch je dôležité hydratovať - ​​a to neznamená len piť veľa vody! Potraviny s vysokým obsahom vody, ako sú uhorky a melón, vám pomôžu získať letná žiara zvnútra von. Whitney a Danielle považujú týchto päť chlapcov za super jedlá, pretože chutia skvele a pomôž ti vyzerať úžasne!

Vodný melón: Toto ovocie má v názve vodu, takže viete, že vám pomôže udržať si hydratáciu! Je to skvelé občerstvenie kedykoľvek počas dňa, obzvlášť v teplých letných mesiacoch.

Uhorka: Uhorka má nielen hydratačné účinky, ale je tiež skvelá pre vaše koža! Plátky dajte do šalátov, a použite ich na vypláchnutie unavených očí.

Rómsky šalát: Romaín, ktorý tvorí viac ako 90 percent vody, pomáha hydratovať vaše bunky a je zdravým doplnkom vášho obľúbeného sendviča.

Kokos: Kokosové orechy sú naplnené elektrolytmi, ktoré udržujú vašu energie hore - a tiež vám budú snívať o pláži!

Mäta: Mäta je skvelá na trávenie a dokonca ju možno použiť aj na odstránenie akné a vybieli si zuby! Je vždy skvelý do čaju a limonády, ale môžete ho pridať aj do šalátov a pesta.

Recept na červené, biele a zelené smoothie Sakara:

Toto smoothie je ľahký a osviežujúci v horúcom letnom dni. Naplnené ultrahydratačnými potravinami a množstvom živín vás ochladí a budete sa cítiť úžasne!

Zloženie:

1 šálka vodného melónu

1 šálka jahôd

1/2 šálky kokosovej vody

1/2 šálky rímskej rasce

1/2 šálky kelu

1/4 šálky čerstvej mäty

1 polievková lyžica chia semienok (ďalšie výživové super jedlo, ktoré dodáva zábavnú textúru!)

Pridajte trochu medu, ak chcete, aby bol sladší.

Inštrukcie:

Vložíme do mixéra s niekoľkými kockami ľadu a mixujeme dohladka. Ak chcete získať extra chladný nápoj, vynechajte ľad a pred mixovaním ovocie zmrazte!