2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Jednou z najľahších vecí, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa skvele počas cvičenia, je hydratácia. Váš tréning sa bude zdať náročnejší a nebudete sa tak rýchlo zotavovať, ak nebudete hydratovať! Odporúčané množstvo je obvykle osem pohárov tekutiny, ale nerád sa obávam, koľko by som mal vypiť, pretože to môže pôsobiť zdrvujúco. Len sa snažte, aby ste si boli vedomí svojej hydratácie a nápojov po celý deň, aby ste si zo svojej práce odniesli maximum!
- Noste so sebou naplnenú fľašu s vodou, nech ste kdekoľvek, aby ste mohli popíjať kedykoľvek a kdekoľvek.
- Počas cvičenia pite vodu každých 10 - 15 minút.
- Vypite pohár vody hneď, ako sa ráno zobudíte.
- Okrem pitnej vody jedzte veľa ovocia a zeleniny. Majú v sebe veľa vody!
- Ak nemáte radi čistú vodu, skúste do vody pridať nakrájané ovocie alebo aromatické zmesi.
Zostať hydratovaný vám pomôže cítiť sa silní a plní energie pri cvičení, ale to nie je jediný prínos. Pitná voda je skvelá výmena za vysokokalorické nápoje a je prospešná pre vaše celkové zdravie. Pite každý deň a okamžite začnete vidieť zlepšenie!
