1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Otázka: Mám problém... Vždy mám chuť na CRACKERS, najmä na ochutené krekry z krekrov Kellogg All-Bran. Kedykoľvek si môj otec kúpi škatuľu, som veľmi nervózny a rozrušený, pretože mám pocit, že zjem celú škatuľu. Šokujúce je, že som chudá. Chcem však byť aj zdravý. Nie som lekár, ale myslím si, že zjesť krabicu sušienok za deň nie je zdravé. Ako môžem zastaviť tieto chute?
Predložila Gloria, 14
Odpoveď: Milá Gloria, je prirodzené mať chuť na vaše obľúbené jedlá. Všetci máme niečo, čo milujeme a niekedy môžeme zjesť viac, ako by sme mali. A máte pravdu: zjesť celú škatuľu sušienok za deň pravdepodobne nie je pre vaše telo najlepšie. Nemali by sme však nechať tieto chute zničiť náš deň alebo mať nad nimi kontrolu. Skúste svoju diétu zmierniť tak, že sa skôr, ako dostanete chuť, rozhodnite, koľko krekrov budete jesť na sedenie. Pamätajte si, že moderovanie je cesta. Neprestávajte jesť krekry úplne (iba po nich budete viac túžiť), a nejedzte ich, kým vám nebude zle. Možno sa to nestane okamžite, ale rozdiel vo vašich chutiach si čoskoro všimnete. Môže tiež pomôcť, ak si budete dva týždne viesť denník o jedle - zapisujte si, čo jete, a hlavne to, čo sa práve stalo, než sa najete. Mohlo to byť čokoľvek od „práve som dokončil domácu úlohu“ až po „bitku s otcom“ - môžete sa vrátiť o dva týždne a zistiť, či ste viac jedli kvôli emocionálnemu spúšťaču vo svojom živote, Gloria. Niekedy naša túžba nie je len po jedle, ale po pozornosti, objatí alebo potrebe vyjadriť sa.
