1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Nedá sa poprieť, že nabitý rozvrh značne komplikuje udržanie sa na dobrej ceste s kondičným plánom. Nie je to však nemožné. Existuje veľa neuveriteľne zaneprázdnených ľudí, ktorí si stále nájdu čas na to, aby zostali fit. Ako sa teda dostať do kondície a pritom mať milión ďalších vecí na práci?
Byť zaviazaný Ak to znamená vstávať skoro do práce pred školou alebo ísť do telocvične namiesto domu svojho priateľa alebo sa vzdať svojho každodenného baru s cukríkmi, musíte byť ochotní to urobiť deň po dni. Nie vždy to môže byť jednoduché alebo zábavné, ale musíte si uvedomiť, že na to, aby ste dosiahli výsledky, je potrebné obetovať sa. Výsledky budú stáť za to.
Byť koncentrovaný. Chudnutie a získanie kondície si vyžaduje sústredenie, najmä pokiaľ ide o vašu diétu. Musíte si uvedomiť, čo jete a čo to pre vás robí. Diéta je najväčším faktorom pri chudnutí a mala by ste sa na ňu predovšetkým zamerať.
Buďte flexibilný. Ak nemáte veľa času na cvičenie, vyskúšajte si dve menšie cvičenia. Napríklad urobte 10 minút švihadla ráno pred školou a ďalších desať minút bezprostredne po škole alebo pred spaním. Skúste urobiť aspoň niečo málo každý deň, potom sa venujte intenzívnejším cvičeniam v dňoch, keď máte viac času.
Zmena tela je možná, ale musíte na tom pracovať! Ako sa zachováte vo forme, keď ste skúpi?
