Motivačné tipy Brianny

Keď sa dostávame ďalej do päťtýždňovej výzvy, niektorí z vás môžu stratiť motiváciu-ja viem, že môžem určite vzťahovať sa. Zostať koncentrovaný a udržať sa môže byť ťažké plán ako najvyššiu prioritu. Možno ste zhodili niekoľko kíl a teraz sa zdá, že sa váha nepohybuje. Alebo sa možno ocitnete tak, že budete jesť tých istých päť vecí každý deň. Bez ohľadu na to, čo vás zráža dole, musíte nájsť spôsoby, ako si udržať dobrú náladu! Prišiel som na niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu.

1. Odmeňte sa! Ak sa máte na čo tešiť, s väčšou pravdepodobnosťou zostanete na trati. Rozhodnite sa, že v sobotu pôjdete do nákupného centra a kúpite si niečo pre seba, ale IBA vtedy, ak sa budete držať všetkých svojich tréningov. Týmto spôsobom, ak uvažujete o preskočení jedného, ​​môžete si pripomenúť, ako veľmi to chcete šaty celé leto pozeráš!

2. Prinútiť sa! Ak začínate mať pocit, že vaše cvičenia nie sú dostatočne náročné, urobte si o to viac! Ak robíte kardio a cítite sa dobre, nezastavte sa iba na päť minút a zahrievajte sa. Keď prejdete túto míľu navyše, budete sa cítiť skvele.

3. NEBIŽTE sa! Toto je asi najdôležitejšia rada, ktorú môžem dať. Všetci sme ľudia a budeme robiť chyby. Bude deň, keď sa poddáte a zjete ten košíček, alebo ste príliš leniví na cvičenie. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte urobiť potom, je nevzdať sa. To, že ste skĺzli hore, neznamená, že ste zničili všetok svoj pokrok! Zhlboka sa nadýchnite a povedzte si, že zajtra sa vám bude dariť lepšie a preskočte to!

Potrebujete poradiť? Zvuk vypnite v nižšie uvedených komentároch! Rád by som od vás počul.