Strata prváka pätnásť

Napriek tomu, že som si v minulom semestri udržal svoju váhu, bol som v tomto semestri voči tomu menej svedomitý. V zime som vždy lenivejší na jedlo a nepomáha mi ani to, že väčšinu jedál jem. V dôsledku toho som pribral päť kíl. Možno nie čerstvý pätnásťročný, ale stále značná suma. Snažím sa zdravo schudnúť. Tu je pár tipov a trikov, ak sa snažíte aj vy schudnúť.

1. Neváhajte sa každý deň. Váženie každý deň sa môže rýchlo stať obsedantným - ja viem! Je lepšie sledovať pokrok v priebehu týždňa.

2. Jedzte viac na raňajky, menej na večeru. Skoršie jedenie prinúti váš metabolizmus pracovať skôr počas dňa, zatiaľ čo menej jedla vám neskôr zabráni premeniť tieto kalórie na tuk, keď spíte. Neskoré občerstvenie je najhoršie.

3. Pi veľa vody. Nielenže to ušetrí zbytočné kalórie zo sladkých nápojov, ale tiež to prečistí váš systém a budete sa cítiť menej hladní.

4. Na tanier dajte malé porcie. Ľudia majú tendenciu dokončiť to, čo je pred nimi. Ak teda pred seba dáte menej, problém s porciami je vyriešený.

5. Odmeňte sa občas. Mám hrozný sladký zub a bláznim sa, ak si niečo sladké nedám príliš dlho. Ak sa teda napríklad o svojom jedálničku dobre starám týždeň, potom sa odmením šálkou mrazeného jogurtu alebo kúskom čokolády.

Inými správami je nádherné počasie a ja rada nosím sundres každý deň v týždni. Nemôžem sa dočkať leta! Aké máš plány na leto?