7Sep

Cestný test monitora srdcového tepu

instagram viewer

Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.

Chcieť viď ako tvrdo cvičíš? Nasaďte si jedno z týchto zariadení a zistite, ako fit v skutočnosti ste!

červené náramkové hodinky

Polárne

Rád chodím do posilňovne, ale niekedy neviem odhadnúť, či si dobre zacvičím. Skôr som súdil podľa toho, ako veľmi sa spotím, ale to už pre mňa nestačí. Keď mi teda moja priateľka hovorila, ako veľmi miluje používanie monitora srdcového tepu, zaujalo ma to a zastrašilo zároveň. Nosenie monitora vám môže pomôcť pri tempe, aby ste mohli cvičiť bezpečne, sledovať svoj pokrok a povedať vám, koľko kalórií ste spálili. Môžete sa dostať do formy takmer vo všetkom, od hrania so psom po plávanie a od čistenia auta po tanec. Ale predovšetkým vás to motivuje, pretože môžete viď ako tvrdo cvičíš. Je to niečo podobné, ako keby vám vlastný osobný tréner povedal, aby ste spomalili alebo zrýchlili.

Existujú dva typy monitorov srdcového tepu. Jeden má mäkký hrudný pás, ktorý drží malý vysielač, ktorý bezdrôtovo vysiela signály vášho srdca do hodiniek, ktoré nosíte na zápästí. S týmto typom monitora môžete neustále sledovať svoj srdcový tep. Iný typ používa namiesto hrudného popruhu senzory, takže hodinky nosíte na zápästí a ukazovateľom a prostredníkom položíte na senzory na prednej strane hodiniek, aby sa vám zobrazil srdcový tep. Pri tomto druhu musíte zakaždým aktívne merať srdcový tep.

Na výpočet cieľovej srdcovej frekvencie môžete vykonať rôzne testy. Najľahšie je vziať číslo 220 a odpočítať svoj vek. Výsledkom je váš „maximálny“ srdcový tep (maximálny počet kontrakcií, ktoré môže vaše srdce urobiť za minútu). Keď cvičíte, nechcete nutne dosiahnuť toto číslo - chcete pracovať kdekoľvek od 50 do 85 percent svojej max. A aby ste vedeli, podľa American Heart Association by priemerný 20-ročný človek mal priemer maximálna srdcová frekvencia 200 úderov za minútu (cieľová zóna srdcového tepu by teda bola kdekoľvek od 100 do 170 úderov za minútu) minúta).

Rozhodol som sa vyskúšať niekoľko monitorov srdcového tepu, aby som zistil, o čo ide. Keďže som sa pokúšal urobiť skutočný „experiment“, testoval som ich, ako všetky robia dva rovnaké cvičenia, pričom sa točia a behajú (dobre, skôr ako behajú) na bežiacom páse.

Kliknite tu na recenziu monitorov, ktoré som vyskúšal, plus kde ich získať a koľko stoja!