7Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Chcieť viď ako tvrdo cvičíš? Nasaďte si jedno z týchto zariadení a zistite, ako fit v skutočnosti ste!
Polárne
Existujú dva typy monitorov srdcového tepu. Jeden má mäkký hrudný pás, ktorý drží malý vysielač, ktorý bezdrôtovo vysiela signály vášho srdca do hodiniek, ktoré nosíte na zápästí. S týmto typom monitora môžete neustále sledovať svoj srdcový tep. Iný typ používa namiesto hrudného popruhu senzory, takže hodinky nosíte na zápästí a ukazovateľom a prostredníkom položíte na senzory na prednej strane hodiniek, aby sa vám zobrazil srdcový tep. Pri tomto druhu musíte zakaždým aktívne merať srdcový tep.
Na výpočet cieľovej srdcovej frekvencie môžete vykonať rôzne testy. Najľahšie je vziať číslo 220 a odpočítať svoj vek. Výsledkom je váš „maximálny“ srdcový tep (maximálny počet kontrakcií, ktoré môže vaše srdce urobiť za minútu). Keď cvičíte, nechcete nutne dosiahnuť toto číslo - chcete pracovať kdekoľvek od 50 do 85 percent svojej max. A aby ste vedeli, podľa American Heart Association by priemerný 20-ročný človek mal priemer maximálna srdcová frekvencia 200 úderov za minútu (cieľová zóna srdcového tepu by teda bola kdekoľvek od 100 do 170 úderov za minútu) minúta).
Rozhodol som sa vyskúšať niekoľko monitorov srdcového tepu, aby som zistil, o čo ide. Keďže som sa pokúšal urobiť skutočný „experiment“, testoval som ich, ako všetky robia dva rovnaké cvičenia, pričom sa točia a behajú (dobre, skôr ako behajú) na bežiacom páse.
Kliknite tu na recenziu monitorov, ktoré som vyskúšal, plus kde ich získať a koľko stoja!