7Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Milujem Sedemnásť Prvák 15 - Naozaj áno! Ale potom je to tak iné čerstvý pätnásťročný, o ktorom neustále počúvam... no, povedzme si, že nechať ho mimo je jedno z mojich predsavzatí pre tento školský rok.
Nie je to len o hmotnosti, alebo schopnosti zapadnúť do určitého oblečenia - je to aj o zdraví - fyzickom aj psychickom! (Každý, kto ma pozná, vie, že som úplný zdravotný oriešok.) Keďže od príchodu sem do Pennu ubehli len asi dva týždne, nemôžem to ešte povedať. Dosiahol som svoje uznesenie, ale chcem sa podeliť o niektoré stratégie, ktoré som považoval za užitočné - a dúfajme, že vám dievčatá budú užitočné. tiež!
1. Dohodnite si so spolubývajúcim zmluvu o cvičení. Ak ste niečo ako ja, viete, že je ľahké vynechať cvičenia, keď vás k tomu nikto nenúti. Ale keď ste v tíme, obaja sa budete navzájom vyzývať, aby ste dosiahli svoj cieľ! Keď som zistil, že môj spolubývajúci je v americkom squashovom tíme číslo 4, vedel som, že si nemôžem nechať ujsť príležitosť zostaviť si spoločne cvičebný plán. Bolo to niečo, čo sme obaja spájali, a teraz mi nikdy nechýba cvičenie v posilňovni. Navyše, kedykoľvek ma unavuje bežecký pás, vylepšujem si squash, pretože hrám s majstrom!
2. Vynechajte nezdravé jedlo v jedálni. V jedálni vládne (všetko, čo môžete jesť) pokušenia všade! Neobmedzené množstvo pizze, koláčov, zmrzliny, hamburgerov... zoznam pokračuje. Preto budete musieť svoje voľby poriadne premyslieť. A aj keď možno nebudete chcieť mať každý deň dezert (alebo sekundy), rozhodne si doprajte raz za čas všetku tú dobrú prácu!
3. Nevynechávajte raňajky. Teraz, keď sa moja najskoršia hodina dňa začína o desiatej, a nie o ôsmej ráno, je oveľa lákavejšie vyskočiť z postele a odmietnuť raňajky. Vynechať jedno jedlo však zvyčajne znamená prekompenzovať ďalšie a raňajky naštartujú váš metabolizmus. Vyrazte si teda do jedálne-alebo si dajte v chladničke pripravené niečo na rýchle raňajky.
4. Watcch, ako sa zabávaš Chystáte sa na večierky môže znamenať veľa nezdravého jedla neskoro v noci a prázdnych kalórií, takže si naplánujte svoje noci vonku!
5. Zásobte sa zdravým neskorým nočným občerstvením. Kto by počas hladného nočného štúdia nemal hlad? Namiesto toho, aby ste siahli po nezdravom jedle, uistite sa, že máte vo svojej izbe pripravené zdravé občerstvenie. Ovocie, celozrnné krekry a jogurty sú stávkou na istotu, ktorá vás zasýti bez prázdnych kalórií.
Čo si myslíte dievčatá? Aké ďalšie tipy by ste dali dievčaťu, ktoré sa pokúša vyhnúť sa pätnástke prvého ročníka? Ako vždy, prosím, komentujte tu alebo ma tweetujte prostredníctvom Twitteru (@krlong19)! Rád počúvam vaše názory!