2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Stoja mimo Metóda Englewood Bar štúdio, nápis som si znova prečítal tretíkrát. Musím priznať, že som veľmi nadšený.
1. Bar Method je jedným z najtrendovejších nových hollywoodskych tréningov. (Drew Barrymore a Zoey Deschanel sú fanúšikovia!)
2. Má nízky dopad, takže je dokonalým doplnkom mojej rutiny behu s vysokým nárazom.
3. Kto by nechcel plochý abs?
Po prečítaní súboru Sedemnásť nedávny Celeb Fitness problém, rozhodol som sa skúsiť niečo nové. Takže tu som, v upršanú sobotu, pripravený sa zapotiť!
Hneď ako vstúpim do miestnosti, som očarená- vyzerá to ako tanečné štúdio vhodné pre princeznú! Šatne sú nepoškvrnené a skutočné cvičebne sú vybavené mäkkým kobercom a zrkadlami (pre dokonalú formu).
Dostal som pokyn vziať si sadu ľahších a ťažších váh (chytím dvojky z dvoch a troch) a nájsť miesto v strede miestnosti.
Priznám sa, že som sa cítil celkom sebavedomo. Nedávno som spustil a 10 tis, vyskúšané crossfit, a dokonca skala vyliezla. Už som sa nechystal kopnúť do zadku po hodinovej hodine ľahkých cvičení, však?
Omyl!
Do piatich minút som to všetko vzal späť.
Trieda je štruktúrovaná takto:
- Zahrejte sa
- Cvičenie s vlastnou váhou
- Kliky
- Intenzívna práca nôh a zadku v bare
- Brušné práce v bare
- Brušné práce na podložkách
Celá trieda sa zameriava na používanie malých pohybov na únavu najväčších svalov. Keď skutočne tvrdo pracujete, všimnete si, že sa vám svaly „chvejú“ (alebo sa chvejú), čo spôsobuje bláznivé výsledky, ktorými je Bar metóda známa.
No asi po minúte som sa „triasol“. Do piatich minút som sa grimasoval (veľmi netanečnícky). V čase, keď sa tlačili kliky (moja silná stránka, môžem dodať), som zistil, že som sotva schopný dokončiť celý súbor!
Po skončení práce s barom, práce na bruchu a sedenia som bol vyčerpaný, ale na konci som bol všimol (zatiaľ čo sa natiahol v chladnom „hangáre“, ktorý založili v štúdiu), skutočne som cítil skvelé! Barová metóda mixuje v úsekoch medzi každou náročnou cvičebnou zostavou- a práve táto malá prestávka mala veľký význam.
Moje svaly sa cítili oba orezané a predĺžené (môžem po troche pridať svoj zadok trochu vytvarovaný?). Ale najlepšia časť bola moja energetická hladina. Na rozdiel od niektorých iných tréningových metód som sa neskôr ocitol oživený (namiesto vyčerpania).
Verdikt? Určite zaradím Barovú metódu do svojej týždennej cvičebnej rutiny! A čo ty? Priaznivci Bar Method - ozvite sa v komentároch!
