2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Letný fitness režim zvyčajne začínam po Dni nezávislosti a nie je tomu inak ani tento rok. Doteraz som zlepšoval to, čo jem, vyhýbaním sa baleným jedlám, ako sú raňajkové tyčinky. Tiež som pracoval na tom, aby som si dal výdatnejšie raňajky, pretože je to najdôležitejšie jedlo dňa. Obvykle vynechám raňajky alebo si dám granolovú tyčinku, ale s Kathy sme diskutovali o jedlách, ktoré sú pre mňa dôležité, napríklad vajíčka, celozrnný toast, jogurt a ovsené vločky.
Pokiaľ ide o kondíciu, pracujem na svojej základnej sile. Veľmi sa mi páči, že môžem vykonávať cvičenia, ktoré mi Kathy priradila v mojom dome alebo okolo neho (sú tiež veľmi účinné!). Jedno z mojich obľúbených cvičení zahŕňa chôdzu na míľu, beh na míľu a potom poslednú míľu; je to skvelé, pretože skutočne vidíte rôzne úrovne vytrvalosti, ktoré sú potrebné na dokončenie troch míľ, a tiež používam rôzne svaly v závislosti od toho, či idem alebo behám. Mnoho ľudí neradi cvičí, pretože sa im nechce cvičiť, ale je toho veľa, čo môžete doma urobiť, aby ste si zlepšili kondíciu. To, čo bolo pre mňa náročné, je robiť správne rozhodnutia, pokiaľ ide o to, čo jem. Všetko, čo si dáte do tela, na vás vplýva a oveľa viac som o tom premýšľal.
Asi najnáročnejšia vec pre mňa zatiaľ je bilancovanie práce, letných úloh do školy, k priateľom a do cvičenia. Moji priatelia ma podporujú tým, že čítajú môj blog a prejavujú záujem o to, čo robím - a niektorí z nich dokonca požiadali, aby to urobili so mnou! Je to naozaj užitočné, keď máte takú podporu, aby ste zostali motivovaní. Kathy mi tiež pomohla vytvoriť zoznam pre moje cvičenia, čo je skutočne užitočné. Vaše cvičenie bude oveľa efektívnejšie, ak máte plán a ciele.
Čo teda vy, chlapci: Čo vám pomôže vyťažiť z cvičenia maximum?
