Olympionička Nastia Liukinová o tom, ako byť cez prázdniny zdravá

Hej Sedemnásť čitatelia!

Nastia opäť tu! Odkedy môj posledný blog išiel horeDúfam, že sa všetci dobre zabavili a že ste všetci pripravení na prázdniny. Som tak nadšený, že sú takmer tu!

Prázdniny mám veľmi rád - je to jedno z mojich obľúbených ročných období. Je v tom niečo magické - skladanie dekorácií, nakupovanie darčekov pre rodinu a priateľov a pečenie všetkých druhov chutných dobrôt. A všetci vieme, že práve tu sa môžeme dostať do malých problémov so zdravou výživou. Je niekedy ťažké povedať nie, čo je na dovolenke, obzvlášť keď idete z oslavy na oslavu a sušienky na vás len čumia... verte mi, viem, že je také ťažké povedať nie. A vieš čo? Veľakrát nepoviem nie... pretože sú prázdniny!

Ale jednu vec som sa určite naučil ako gymnastka... je dôležité mať rovnováhu - a nemyslím rovnováhu vo fyzickom zmysle slova;) Hovorím o tom, aby som žil vyrovnane život. To je to, čo sa snažím robiť v každom aspekte svojho života, najmä pokiaľ ide o jedenie a udržiavanie kondície. Všetci musíme nájsť rovnováhu, v ktorej sme zdraví a užívame si život - bez toho, aby sme sa zapierali alebo preháňali.

Cez prázdniny viem, že jedlu poviem áno, viac ako nie, takže aby som vytvoril rovnováhu, pokúsim sa trochu viac cvičiť, aby som mohol jesť ten kúsok koláča, vynikajúcu plnku alebo úžasné sušienky bez toho, aby som sa tak cítil vinný. Ak jeden deň jete príliš veľa, na druhý deň sa snažte jesť skutočne zdravo. Tiež sa snažím byť aktívnejší, keď som s priateľmi a rodinou tým, že s nimi robím zábavné aktivity vonku. Choďte na turistiku, bicyklujte, choďte na prechádzky. Robte čokoľvek, čo by ste chceli robiť a uvidíte, že sa nebudete musieť cítiť tak previnilo.

Najdôležitejšie na sviatkoch je byť so svojou rodinou a priateľmi, vážiť si všetko, čo máte, a užívať si čas, ktorý trávite s tými, ktorých máte radi. Tieto veci sú pre mňa dôležité každý deň - a vždy vo mne vyvolávajú pocit sebavedomia a dobra.

Veselé Vianoce a šťastný a úspešný nový rok!

XOXO,
Nastia