Cvičenia, ktoré môžete vykonávať ako súčasť výzvy Body & Soul CG!

1. Dobrovoľne sa vyberte na rýchlu prechádzku alebo sa hrajte vonku s mladším súrodencom alebo bratrancom. Kvalitný rodinný čas + vonku = šťastné a zdravé telo i myseľ!

2. Navštívte svoju miestnu knižnicu a pozrite sa na niekoľko kardio a tanečných DVD. Keďže sú zadarmo, môžete každý týždeň vyberať nové DVD, aby ste sa nenudili!

3. Vyrobte si raketu! Vydajte sa na miestny tenisový kurt a zahrajte si tenis s priateľom.

4. Vezmite si partiu priateľov na laserovú značku alebo paintball. Navštívte lasertag.org/where/usa.html alebo paintball.com/fields pre miesta vo vašom okolí.

5. Ak sa vo vašom okolí nachádza pláž alebo jazero, zabehajte si alebo sa poprechádzajte po voľných kamienkoch alebo piesku. Svaly nôh musia pracovať tvrdšie, ako keď kráčate alebo beháte po tvrdom povrchu.

6. Stiahnite si podcastové cvičenie do svojho iPodu. Otvorte iTunes a v časti „Podcasty“ vyhľadajte „vhodnosť“. Predplatné je bezplatné, takže si môžete vyskúšať veľa programov!

7. Chcete si okoreniť tréningy? Naučte sa tancovať salsu s fitness DVD (vyskúšajte Tanec mimo palcov: Sizzling Salsa, 14 dolárov, amazon.com)

8. Vyrazte si na večeru s dievčatami na miestne klzisko. Počas cvičenia sa môžete zapotiť!