Оставайтесь в форме с советами от девушек из Греции!

Хотите знать, как девушки из Греческий держать свое тело готовым к пляжу круглый год? Любите выразительные плечи Эмбер Стивенс, тонированные ноги Тиффани Дюпон или стройные руки Дилшад Вадсария? Вот как они остаются в такой прекрасной форме - крадут их секреты!

Получите отличную кардио-тренировку в классе спиннинга. Эмбер Стивенс любит покататься с друзьями или отправиться в поход - и используйте это время, чтобы наверстать упущенное! Диета Янтаря состоит из большого количества рыбы. Обед из тунца и крекеров - отличный источник белка для наращивания мышц. Как и ее любимая закуска, миндаль и кешью (которые полезны для вас в умеренных количествах, но могут накапливать калории, если вы съедите слишком много!)

Совет Эмбер для вас:Найдите класс, в котором играет хорошая музыка, чтобы держать вас в тонусе на целый час!

Дилшад Вадсария поддерживает форму, занимаясь боксом со своим тренером.

Еще они ходят на пробежки и в походы. Ее любимый здоровый ужин - нежирная индейка и соус маринара со здоровыми добавками коричневого риса и овощей. Еще она любит занятия на свежем воздухе, такие как каякинг и пешие прогулки!

Совет Дилшада: Добавьте порошок чили или измельченный перец в свои любимые здоровые блюда, чтобы получить немного удовольствия.

У Тиффани Дюпон есть инструктор по танцам и приятели по спортзалу, чтобы поддерживать ее мотивацию. Для Тиффани быть в форме - это больше, чем то, как выглядит ваше тело, - это снятие стресса, избавление от забот и вызов самому себе. Она говорит, что получение щенка было обязательством заниматься спортом, о котором она даже не подозревала. «Теперь, каждый день, независимо от того, в какое время я должен быть на работе, я поднимаюсь на Скайлар в гору, даже не почистив зубы!»

Совет от Тиффани: Внимательно относитесь к тому, что вы едите. Добавление неправильной пищи в ваш организм действительно может повлиять на ваше самочувствие и внешний вид!

Так что ты думаешь? Кто-нибудь любит кружиться, боксировать или танцевать, чтобы оставаться в форме? О, и не забудьте настроиться на понедельник, 30 марта, на совершенно новый сезон Греческий на ABC Family!