7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Диего Черво
Идя в спортзал может быть довольно ошеломляющим - есть из чего выбирать! Не позволяйте страху одолеть вас и выберите ближайший кардиотренажер. Чтобы действительно определить, какой из них лучше всего подходит для вас, примите во внимание эти советы! Во-первых, оцените свой фитнес-цели. Если ваша основная цель - сжигание калорий, все кардиотренажеры помогут вам достичь этой цели. Но если вы хотите укрепить поясницу и корпус, лучше всего подойдет велотренажер. Продолжайте читать, чтобы узнать о различных популярных кардиотренажерах, чтобы вы могли найти свою идеальную пару.
Беговая дорожка - Беговая дорожка обладает наибольшим потенциалом сжигания калорий. Вы сжигаете в среднем 100 калорий на милю, в зависимости от вашего веса. Это отличный кардио-тренажер, независимо от того, только вы начали тренироваться или много лет ходили в тренажерный зал.
Эллиптический - Благодаря круговым движениям вверх-вниз, эллиптический тренажер оказывает лишь небольшое давление на суставы. Одним из преимуществ эллиптического тренажера является то, что вы можете переключаться между педалями вперед и назад, что дает вашим икрам и подколенным сухожилиям более интенсивную тренировку!
Стационарный велосипед - Если у вас проблемы с коленями, велотренажер - отличный способ сжечь калории и при этом расслабить суставы. Примерно 4 мили сжигает 100 калорий, поэтому это занимает немного больше времени, чем бег на беговой дорожке, но, поскольку вертикальное движение ограничено, вы можете прочитать Семнадцать во время тренировки - тотал профи!
Гребной тренажер - Вы можете подумать, что эта машина нацелена исключительно на вашу верхнюю часть тела, но на самом деле она работает и на вашу нижнюю часть тела! Удар гребца получает около 75 процентов своей силы от ног! Форму гребли сложно улучшить, поэтому не бойтесь попросить кого-нибудь, кто работает в тренажерном зале, дать несколько указателей.
Лестница-степпер - Эта машина великолепна, если вы хотите получить свой частота сердцебиения вверх! Тем не менее, это может оказать сильное давление на колени, поэтому обязательно используйте свою лучшую осанку во время тренировки.
Какой ваш любимый кардиотренажер во время тренировки? Высказывайтесь в комментариях!
XO,
Джессика
