2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
«Все мои друзья худощавые, и у них никогда не было проблем с весом. Мне очень трудно есть перед ними за обедом. Это нормально? Как я могу заставить себя есть перед ними, не чувствуя себя толстой? »- Эбби, 15
Эбби - Я полностью чувствую тебя, я обычно притворялась, что не голодна за обедом, потому что никогда не казалось, что мои друзья ели что-нибудь, кроме диетической колы и морковных палочек! Но я бы посоветовал за обедом сосредоточиться на собственном голоде и теле, а не на их.
Суждение, которое, как вы думаете, вы можете получить от него (кого-то, у кого не было проблем со своим весом), вероятно, не так плохо, как суждение, которое вы слышите в своей собственной голове. Не пообедать - это не круто. Это очень необходимая часть заботы о себе. И даже худые от природы девушки все равно обедают.
Но если вы обнаружите, что все ваши друзья одержимы едой во время обеда или ограничивают еду нездоровым образом, вы можете захотеть найти другой способ (или место) пообедать, чтобы вы могли наслаждаться своим питанием и не поддаваться влиянию их поведение. Просто знайте: для вас совершенно нормально есть то, что вы хотите на обед.
И его употребление не делает вас «толстым» - если вы вообще встретите какие-либо ехидные комментарии, основанные на вашем выборе, просто скажите: «Эй, я ем то, что нравится» или «Я люблю заботиться о себе»!
Джесс Вайнер - писатель, эксперт по самооценке и Семнадцатьновый советник Body Peace. Чтобы задать Джесс вопросы о своем образе тела, поделиться своими мыслями или выразить свое разочарование, оставьте свои комментарии ниже или отправь их сюда. Джесс будет отвечать на новые вопросы каждую неделю! Узнайте больше о Джесс на withjess.com.
