2Sep
Быстро и легко: разложите два клина Смеющаяся корова Легкий сыр на восьми цельнозерновых крекерах (например, Трискиты) и сверху сальса.
Вы знаете, когда вы голодны после школа и свинья на закусках, но все еще не чувствуете себя сытым? Эта вкусная закуска с низким содержанием жира, но с высоким содержанием энергии - мы обещаем, что вы останетесь довольны!
Если вы поздно занимаетесь, то слишком большое или слишком обильное лакомство (например, огромная миска мороженого) может заставить вас ворочаться позже, когда ваше тело попытается его переварить. Вместо этого, удовлетворите сладкоежек чем-нибудь с меньшим содержанием жира и идеально порционированным, например Тощая корова бутерброд.
Frap с тоннами сиропа и взбитых сливок может заставить вас быстро сломаться. Вместо этого выберите кремовый латте вместо этого приготовленный на пару с молоком. Кофеин в эспрессо и белок в молоке работают вместе, обеспечивая длительный заряд энергии!
Кончик: Добавьте немного корицы: Исследования показали, что запах будит ваш мозг!
Английский маффин из цельнозерновой муки с томатным соусом и нежирным сыром - идеальное и сытное блюдо после еды.школа легкая закуска! Чтобы добавить питательных веществ, добавьте сверху немного свежих овощей!
Улучшите свой легкий попкорн для микроволновой печи, посыпав пармезским сыром. У этого сыра резкий вкус, поэтому немного его поможет. Если вы ищете дополнительный Для здорового перекуса купите воздушную хлопушку, которая готовит ядра горячим воздухом, а не маслом.
Ложка замороженного йогурта с черникой и шоколадом - это вкусное лакомство, которое по-прежнему полезно для вас! Фро-йо накапливает кальций, а свежие фрукты добавляют питательные вещества (и аромат!). Несколько чипсов холкоата дадут вам просто достаточно сахара, чтобы удовлетворить тягу к сладкому.
Рафинированные углеводы, такие как упакованное печенье, могут вызвать сонливость. класс. Поэтому вместо того, чтобы использовать торговый автомат, чтобы задержать вас до обеда, наполните свой шкафчик фруктово-ореховыми батончиками. Они сладкие и хрустящие, но с достаточным количеством здоровый углеводы, белки и жиры, чтобы взбодриться. Кроме того, орехи богаты магнием - минералом, который дает вам энергию!
После школы попробуйте запеченные чипсы из цельнозерновой тортильи с сальсой. Эти чипсы полезнее, чем большинство стандартных картофельных чипсов, а сальса намного полезнее, чем большинство соусов. Углеводы в чипсах помогут вам пережить тяжелая практика!
Горсть кренделей с одной столовой ложкой натурального арахисового масла соленая. а также милая. Крендели задержат вас до следующего приема пищи и добавят небольшой хруст, а арахисовое масло наполнено хороший толстый!
Это идеальный перекус прямо перед учиться сеанс, потому что индейка и сливочный сыр содержат белок. Они говорят вашему мозгу высвобождать дофамин, что делает вас более внимательными!
Приготовление: Намажьте немного взбитого сливочного сыра на палочку сельдерея и оберните ее нежирным ломтиком индейки. Супер просто!
